Ginin yoga don farawa ya kamata ba kowa ya yi nasara ba. Idan zaku bi yoga a matsayin abin sha'awa, bazai amfane ku ba. Don yin yoga, dole ne mutum ya zo ga ruhu, ya ji da bukatar sabon hanyar rayuwa - bayan haka, wannan ita ce hanya ta rayuwa! Rayuwa ta kwantar da hankali, aunawa, ba tare da lalata ba, kishi, narcissism, abinci mara kyau (a yawancin lokuta, cin ganyayyaki yana nufin). Ba kowa yana shirye ya je duk wannan ba - amma ba tare da wannan darussan yoga don farawa ba zai iya rinjayar lafiyarka na ruhaniya.
Yadda za a fara yoga?
Kada kuyi tunanin cewa don ku shiga al'adun yoga, kuna bukatar fara farawa. Kafin wannan, yana da mahimmanci a kula da matakai da dama na cigaban ruhaniya.
Irin wannan yoga a gida don farawa za a iya koya ta hanyar nazarin wallafe-wallafe na musamman. Idan ba ku yarda ba ko kuma ku kiyaye ka'idodin tsabta na ruhaniya, to, yana da kyau a kammala cewa ba ku da cikakke cikin ruhaniya, kuma babu wani abu da za a yi a aikace.
Babban muhimmancin shine hanyar da zaka fara nazarin yoga. Gaskiyar ita ce, ta hanyar ƙungiyoyi a yoga, an horar da jiki don kiyaye kansa da ƙarfi, rarraba dakarun daidai kuma ya adana su, ba tare da taimakon waje ba, kawar da cututtukan cututtuka da kiyaye jiki da ruhu har zuwa tsufa. Kuma duk wannan ba zai yiwu bane ba tare da daidaitakar ruhaniya da aka samo ta hanyar kallon hanyar rayuwa ba: ba tare da wuce gona da iri ba a cikin abinci da abubuwa, ba tare da sharri da hukunci ba, ba tare da narcissism da jin dadi, ba tare da zalunci ba, kuma mafi mahimmanci - ba tare da kaucewa daga mafi girman manufa ba, tare da mahaliccin.
Tun da yake yana da kyau don fara yoga, kawai shiga makarantar yana da wuyar gaske, kafin farawa azuzuwan, nazarin wallafe-wallafe a kan batun kuma fara fara bin ka'idojin tsabtace ruhaniya, farawa tare da mafi sauki. Wannan shi kadai yakan ba da kyakkyawan sakamakon sakamakon lafiyar ruhaniya. Bayan haka, zaku iya ci gaba da nazarin asanas mafi sauki - yoga postures don farawa, wanda zaka iya fara zuwa makarantar musamman ko sauke shirin bidiyon don nazarin kai.
Yoga don farawa: darussa da amfani
Kafin ka fara yoga a gida ko a makaranta na musamman, za ka yi sha'awar sanin yadda wannan zai shafi jikinka. A nan za ku ga abubuwa da dama masu ban mamaki:
- Asanas, ko gabatarwa, kamar yadda sabon sababbin suka ce, suna da wani sakamako mai warkarwa, wanda ba'a iyakance ga kashi ɗaya ba ko tsarin zuciya ba, amma ya cika dukkan kwayoyin da lafiya.
- Ayyukan yoga ya shafe jikin, yana kawar da guguwa daga gare shi kuma a lokaci guda yana haifar da ƙarfin tunani, kwanciyar hankali da kuma damar yin ilimin falsafar abin da ke faruwa.
- Har ma da farko, irin su yoga azuzuwan farawa, yana kare masu aiki daga damuwa, saboda basu da cututtukan zuciya da migraines.
- Asanas ya karfafa karfin jini a jikin jiki, sakamakon abin da yaron ya kasance kuma an tabbatar da tsawon lokaci.
- Ayyukan yoga na yau da kullum canza mutum: duk abin da ya kasance kafin azuzuwan, jiki ya zama mai zurfi, mai karfi da kyau, kuma tunani - mai alheri da bayyana.
- Ayyukan kowane nau'i na inganta inganta ƙwaƙwalwar ajiya kuma yana inganta ci gaba da karfin ikon mayar da hankali ga ainihin abu, ba a watsar da shi akan abubuwa kadan na rayuwa ba.
Kada ka manta cewa yoga ya riga ya wuce dashi don farawa, wanda zai ba da damar dumi tsokoki, da kuma sanya jiki don tsari. Daidaita riba da ka'idojin yoga ba wai kawai zai sa ka da lafiya da kyawawan abubuwa ba, amma har ma yana da mahimmanci, wanda yake da muhimmanci a cikin zamani na zamani.