Gita Iyengar ita ce 'yar mashahurin masanin yoga mai suna BK S. Iyengar, wanda shine mahaliccin Iyengar Yoga . Irin wannan yoga yana daya daga cikin safest da jituwa, ba a buƙatar hours na aiki ba. Iyengar yoga yana da mashahuri a duniya, ta hanyoyi da yawa, saboda kokarin da IYengar ke yi.
Ya 'yarsa Geeta ta shekaru 35 ya yi nazari sosai tare da mahaifinta, kuma daga bisani ya zama magajin mahaifinsa. Gita ya yi jagorancin jagorancin yyengar yoga na musamman ga mata.
Ayyukan
Gita Iyengar ya ce yoga ga mata yana da muhimmanci fiye da maza. Yana nufin ilimin lissafi. Daga ra'ayi game da ilimin halayyar kwakwalwa, mata sukan fuskanci matsaloli da damuwa, dole ne su ba mutane, su zama masu raunana, masu biyayya. A halin yanzu, an sanya damuwa a kafaɗunsu, tare da dukan iyalin, saboda mata sun fi damuwa game da dukan mazajen duniya.
Bugu da ƙari, yoga, a cewar Gita Iyengar, yana taimakawa wajen magance abubuwan da ke faruwa a cikin sauyin hawan jikin mace. Haƙuri, ciki, haihuwa - duk wannan abu ne mai girma.
A yogar yogar mata akwai matakai na musamman da ya kamata a yi a lokacin haila (an san cewa a lokacin haila mutum ba zai iya canzawa ba), aikace-aikace na musamman don yin ciki da kuma gyaran bayanan haihuwa. Kowace asana yana taimakawa wajen kawar da ciwo, rashin tausayi na zuciya, matsaloli da jin dadin jiki (dyspnea, tashin zuciya), kuma za su tsara mota .
Yoga don budurwa
Kuma kadan game da abin da zai ba da lacca na yoga mata yoga:
- inganta jinin jini;
- rashin bushewa da rashin tausin fata za su shuɗe;
- muryar ta zama mai laushi da musa;
- idanu haskaka luster;
- numfashi yana laushi;
- Ƙaƙasaccen tunanin ya kasance mai tsaftacewa.
Gita Iyengar ya ce yoga za'a iya aiki a kowane zamani, amma har yanzu yana da mahimmanci cewa aikin yoga mata ya fara ne a lokacin haihuwa. Sa'an nan yoga zai iya rage yanayin jiki na jiki, wanda ba zato ba tsammani ya fara juyawa, kuma ya tsarkake jini, wanda a wannan lokaci ya cika da hormones.