Wannan motsi yana da amfani, mai fahimta ga kowa da kowa, har ma ga wadanda basu da motsi. Amma motsi na motsi ya bambanta, kuma nau'ikan motsi na motsa jiki da yawa ya haifar da nauyin yanayin lafiyar mu. Za mu fahimci mataki zuwa mataki abin da ake amfani da yoga .
Ga mata
Amfanin yoga ga mata an tabbatar da shi ko da cewa gaskiyar cewa miliyoyin mata a duniya suna da hannu a ciki. Bari mu fara, watakila, tare da abin da ke ƙarfafa yawancin wakilan nagartaccen ɗan adam: jima'i.
Yoga yana aiki ne a matsayin magani kuma a matsayin hanyar rigakafi don cikakken jerin sunayen cututtukan "mata". Idan a kalla:
- Yoga yana rage sakamakon PMS (yanayin da ya dace, zafi, kumburi bace);
- sauya kumburi a cikin jikin kwayoyin pelvic;
- kare lafiyar ciwon sankarar mahaifa, yayin da yake sauke mana daga cutar da jini a cikin yankin pelvic;
- normalizes da menstrual sake zagayowar;
- yana bi da varicose veins na kananan ƙwallon ƙafa;
- Amfanin yoga ba zai iya bayyana ba a cikin sake gyaran jikin jikin mace bayan an sami ciki.
Ko da ma ba ka sanya wadannan samfurori ba tukuna, yoga za ta koya maka yadda za ka mallake jikin ka, kauna da ji. Kuma don numfasawa yadda ya kamata, don kyawawan kyau, a karshen, don rashin nauyi ...
Ga maza
Bayyana irin amfanin yoga ga maza sake farawa tare da jima'i, saboda maza suna sha'awar, ba a rage mata ba. Asanas na yoga ba daidai ba ne tare da daidaitawar ƙwayar jini a cikin ƙananan ƙananan ƙwayar, suna taimakawa ƙaura, wanda ba zai iya yiwuwa ba bayan wani aiki na yau da kullum.
Wannan yana da mahimmanci a lura da rigakafi na prostatitis, wanda, zuwa mataki ɗaya ko wani, kusan kowane mutum yana fama da wahala. Bugu da ƙari, amfanar yoga ga lafiyar jiki za a iya kwatanta daga ra'ayi na ilimin halayyar mutum. Lokacin da kuka huta bayan yin yoga (kuma wannan ba zai yiwu ba!), Za ku bambanta da matarku, yara, abokan aiki, abokai.
Rashin jijiyoyinka sun jiji saboda yoga. Dalilin shi ne cewa don yin asanas ku ke aiki tare da dukan jiki, wanda ke nufin cewa kuna aiki a kan ƙananan ƙarancin jijiya kuma, ta haka ne, horar da tsarin jin dadin ku.
A hanyar, a Indiya, mutane ne da ke shiga yoga, kuma idan kun hadu da wata yoga mace a Indiya, to, mai yiwuwa ta zo daga yamma.
Ga yara
Yara ba su san yadda za a kwantar da hankali ba. Tun da farko, kallo da yaro, ka ga cewa idan ya gaji, ya sabawa ya fara rikici, gardama, shiga rikici , amma kada ka huta. Amfanin yoga ga yara shi ne cewa yana ba su damar jiki, kamar yadda suke son - aiki, a motsi.
Gwada yaro ya yi wasanni na asuba. Ba za ku iya samun wani abu ba. Amma a yoga, yara suna murna da tashin hankali, sha'awar wasanni. A horarwa, za su yi ƙoƙari su yi asana, wanda ba zai iya yin kowa ba sai dai su.