A jikin mutum, akwai abubuwa da yawa da suka cika wannan ko wannan aiki. Matsayi mai mahimmanci ne mai aikin melanin yayi, wanda ke da alhakin kariya daga haskoki mai ƙananan halayen. Shi ne wanda ya kare fata daga konewa kuma ya juya wutar lantarki da makamashi da aka sanya da shi a matsayin tushen kunar rana a jiki. Hakika, kowane mutum yana da lokaci mai tsawo a hasken rana kai tsaye a hanyarsa, don haka idan ya kai ga konewa, wannan yana nuna matakin ƙananan wannan pigment.
Wace irin abinci yana dauke da melanin?
Ana amfani da mu don tattara bayanai cewa wasu samfurori sun ƙunshi abubuwa masu muhimmanci. Duk da haka, idan aka tambayi abin da melanin ya ƙunshi, mutane da yawa suna da wuya a amsa. Wannan yana iya fahimta, domin, kamar yadda ya fito, wannan alamar ba ta samuwa cikin abinci ba, jikin shi ne ya samar, kuma mutum yana iya taimakawa wajen iliminsa. Kamar yadda ya bayyana, don bayyanar adadin melanin, wajibi ne a kula da kayayyakin da ke dauke da amino acid kamar tryptophan da tyrosine. Sunan su yana tabbatar da samar da wannan abu a cikin adadi mai yawa. Ya kamata cin abinci ya hada da kayan da yawa a daidai daidai, saboda ba za ku iya barin jiki ba tare da wani bitamin da ya dace.
Amino acid na farko, wanda ke taimakawa wajen samar da melanin,
Game da tyrosine, ana iya samuwa a cikin abincin dabbobi da kayan lambu (nama, kifi, 'ya'yan itatuwa). Tare za a iya samo su cikin ayaba da kirki. Domin mailan ya bayyana cikin jiki a lokaci, kana buƙatar kulawa da abinci, wanda ya ƙunshi hade da wasu bitamin. Yawancin lokaci shi ne game da hatsi, greenery, 'ya'yan itatuwa orange da kayan lambu, inda zaka iya samun bitamin A , B10, C, E da carotene.
Duk wannan a hade zasu taimaka wa mutum ya tada matakin melanin a jikin su.