Yi amfani da apricots dried don asarar hasara ba wai kawai saboda abu ne mai kyau don wadata jiki tare da yawan abubuwa masu amfani, amma kuma saboda wannan asarar nauyi ba za ka ji fushi ba ko kuma bazata. Gaskiyar ita ce, abincin da ke dadin da yake kawo yanayin, da kuma ƙin shi gaba ɗaya, kamar yadda kowane abinci ya buƙata, yawancin ku yakan ci gaba da hadarin rashin fadi. Amma ba tare da dried apricots!
Yawancin adadin kuzari suke a cikin dried apricots?
Calories a dried apricots ba su da yawa - 232 raka'a da 100 grams. Duk da haka, idan ka yi la'akari da cewa duk wani kayan yaji an nuna shi ta hanyar adadin calories na adadin calories 350 zuwa 600 da 100 grams, to, wannan ba haka bane. Bugu da ƙari, abubuwa masu rai waɗanda aka bushe apricot suna da wadata (irin nau'in apricots da aka samo), da jiki ya fi sauƙi kuma an sarrafa shi ba tare da wahala ba.
Amfanin dried apricots
Kuna son game da amfanin apricots dried? A gaskiya ma, amsar cikakken bayani game da wannan tambaya na da tsawo, saboda haka zamu bincika kawai kayan da suka fi dacewa da zasu iya taimaka mana a cikin matsala na rasa nauyi:
- dried apricot daidai ya hana yunwa. Idan tsakanin karin kumallo da abincin rana ku ci daya ko biyu dried apricots kuma ku sha su gilashin ruwa, za ku yi mamakin ganin cewa ji na yunwa ya evaporated;
- duk da cewa gasassun busassun yana da yawan adadin kuzari, duk da haka idan kun maye gurbin shi tare da abubuwan da kuka saba da ita, lallai za ku ci nasara: da farko, yana da samfurin halitta a zamaninmu, kuma abu na biyu, sugar daga dried apricots ba shine cutarwa ga adadi , kamar kuki ko alewa;
- godiya ga babban abun ciki na fiber, dried apricots taimakawa tsaftace hanzarin, cire maye gurbi da abubuwa masu cutarwa da kuma inganta narkewa, sannan ci gaba da cigaba a metabolism. Lokacin da metabolism a cikin jiki ne al'ada, da karin fam ba tara, da kuma tara da aka raba yafi da hankali fiye da saba;
- dried apricot yana da tasirin diuretic mai rauni, wanda a cikin wannan yanayin ba hatsari ba, amma sau da yawa ya karu da yawan adadin potassium da ke fitowa daga wannan nau'in 'ya'yan itace.
Ko da wadannan kaddarorin da yawa sun isa don tabbatar da muhimmancin irin wannan samfurin kamar yadda aka yanka apricots a cikin abincin kowane mutum da yake so ya rasa nauyi.
Abricots Dried: Abincin
A matsayin abinci a kan apricots dried, zaka iya zabar hanyoyin da dama don amfani da wannan samfurin mai ban mamaki. Bari muyi la'akari da mafi kyawun abubuwa:
- Abinci na haƙori mai dadi . Idan ka sha shayi sau da yawa a rana tare da mai dadi ko kawai kara wannan al'ada zuwa kowane abincin, wannan hanya ce a gare ka. Ka fitar da dukan sutura ga abokanka kuma kada ka saya wani abu sai ka bushe apricots. Bayan cin abinci kafin shayi, jira a kalla awa daya. Don shayi ba tare da sukari a matsayin kayan zaki ba, ƙara 1-3 dried apricots (babu). Dangane da yadda caloric din ke kasancewa sifofi na yau da kullum, akwai wasu karancin adadin calories, kuma jiki zai daina aiki a kan ajiyar kuma zai ciyar da tara. Wannan zai ba da jinkiri, amma asarar nauyi mai kyau ba tare da dawowa ba.
- Ana sauke kwanakin . Ana sauke kwanakin - darajar ta kasance m. Ya kamata ka zabi kwanaki 1-2 a mako, ba a tsaye a kusa ba, kuma a cikin kowanne daga cikinsu su ci kawai guda 1 na dried apricots, shayi da ruwa. Tare da irin wannan abinci da irin wannan abinci ba tare da cin abinci a wasu kwanakin ba, nauyin ku zai rage kimanin 3 kg kowace wata. Ko da lokacin da ka cimma sakamakon da ake so, ci gaba da sauke kwanaki a kalla sau ɗaya a mako.
Kowace hanyar da ka zaba, kar ka manta game da yawancin cin abinci. Ƙararrakin tana adana wannan makamashi wanda ba zai iya ba da damar yin aiki a kan muhimman ayyuka. Sabili da haka, saboda asarar nauyi zaka buƙatar koɗa motsawa, ko ku ci ƙasa. Sauya garsshes irin su taliya da dankali da kayan lambu, kuma za ku taimaki jikin ku jimre da cikawa da sauri.