Yawancin 'yan mata suna sane da ajizancin adadin su, amma ba zasu iya haɗuwa ba kuma suna da nauyi. Ma'anar ta zo ta tuna cewa yana da tsayi da wuya, kuma a mahimmanci ya fi kyau farawa ranar Litinin. Mutane da yawa suna damuwa sosai game da yadda za su rasa kansu. Lokaci yayi da za a gane dalilin da yasa wasu mata sukan sami karfin nauyin nauyin da kuma tallafawa shi, wasu suna zuwa daga cin abinci guda zuwa wani ba tare da wani sakamako mai bayyane ba, wasu kuma suna cinye kansu tare da ra'ayin cewa wata rana za su shiga kasuwanci.
Yaushe ya fi kyau don fara rasa nauyi?
Tun da yake yana da wuya a tilasta kanka ka rasa nauyi, mutane da yawa sun jinkirta shi a "Litinin" da sauran lokuta masu ban mamaki, marasa ma'ana, wanda, ba shakka, babu abin da ya faru ko dai. Saboda haka, kana buƙatar fara samun nauyi lokacin da mai harbi ya fara tashi. Sabon da aka tattara 2-3 kg ya fi sauƙin cirewa fiye da barga, nauyin da aka yi tsawon lokaci. Da sauri ka sauka zuwa kasuwanci, da karin nasara zai kasance!
Motsa jiki don slimming
Motsa jiki shine babban abu a rasa nauyi. Idan ba ku ga burin a fili ba, to baku iya kaiwa ba. Saboda haka, kana buƙatar kai kanka kanka. Don yin wannan, amsa tambaya mai sauki: me ya sa ya kamata ka rasa nauyi?
Duk da yake ba ku fahimci dalilin da ya sa dukkan hane-hane suke bukata ba, ba ku ci gaba da su ba. Mutane da yawa suna taimakon kawai ta hanyar sha'awar zama mafi kyau. A yawancin ra'ayoyin da ya dace akan hotuna da ba a samu ba inda aka gani yana da kyau da kuma abin da ya ɓata. Tare da wannan dalili, za ka iya kawai shimfiɗa a gaban madubi. Mafi mahimmanci ga wadanda suka kasance slim, amma dawo dasu, ga hoto kafin da bayan kammala. Yana da damuwa kuma yana sa ka yi tunani game da siffar.
Ƙarin ƙarin dalili na iya zama sha'awar sha'awar abokinka, da damar da za ta yi ta ƙarami ta hanyar girman, mai laushi a cikin abin hawa ko gajeren wando, tabbatar da budurwarka cewa ba kai ba ne mai nama ba, da dai sauransu. Duk abin da yake, yana da mahimmanci da gaske ya taɓa ka kuma ya sa ka yi aiki - wannan shine dalili don rasa nauyi.
Ba kawai tunanin tunanin girman kai da jin dadi ba cewa jin dadi zai yada cikin jikinka a lokacin da ka tsaya a kan Sikeli kuma ka fahimci cewa ka iya cimma nasararka! Wannan shi ne abin da yafi karfi fiye da abin da ka samo daga sutura, da wuri da gurasa masu kyau.
Yaya za a rasa kanka nauyi?
Don tilasta kan kanka don yin kanka, kana buƙatar yin shirin yadda zaka fara rasa nauyi daidai. Anyi wannan ne kawai: amsa tambayoyin nan, ko mafi kyau, rubuta amsoshinku:
- Shekaru, tsawo, nauyi, ƙarar kirji, kugu, kwatangwalo, cinya da ƙuƙwalwar ƙuƙwalwa, wuyansa da wasu sigogi na sha'awar ku.
- Nawa kake son auna a kilo? Ko kuma yaya kuke bukata a wuyan ku? Yana da mahimmanci: adadi ya zama ainihin kuma yana da kyawawa don shigar da iyaka na al'ada don ci gaba. Mafi mahimman tsari don lissafin al'ada: girma -100cm -10% na girma = nauyin nauyi. Alal misali, lissafi tare da ci gaban 170: 170-100-17 (wannan shine kashi 10% na 170) = 53. Wannan nauyin nauyin nauyin, kuma tare ko rage minti 5 a duka wurare ne mai nuna alama.
- Har zuwa wane lokaci kake buƙatar cim ma alamar nuna alama? Lura cewa halitta
asarar nauyi ba sauri fiye da rage uku zuwa hudu kilo kowane wata! - Yaya yawan lokaci a kowace day kuna so ku biya don yin jikin ku kyau?
- Dubi tsarin hasara mai nauyi (amma ba abinci ba). Wannan ba wani abu ne na gajeren lokaci ba, kana buƙatar zaɓar wani abu da za ka iya bi kullum: abinci mai gina jiki, abinci madaidaiciya, cin nama, "-60" tsarin. Zaɓi zaɓi mafi kyau.
Yanzu duk abin da ya shirya, lokaci ne kawai a yanzu don ba da sukari a shayi da saliji don mai dadi. Kuma duk abin da ka yi la'akari, kai ne ka sami nasara na farko, kuma ka cigaba da wasanni ko dangi da sabuwar tsarin abinci!