Akwai wannan jagorancin na'urori masu tsalle-tsalle ba haka ba da dadewa. Ya karbi sunansa daga zane-zane (slip in English) - waƙa ta musamman tare da shinge mai shinge da bangarorin da ke kewaye a kan sassan, wanda yana da girman girman 183x61 cm Wannan jagoran ba yana ba da nau'i mai amfani kawai ba, amma har ma da iko.
Hanya a kan waƙa tana kama da ƙungiyoyi na skaters da skiers. Ba zai zama mai sauƙi ba a farkon kundin, musamman a karo na farko, har sai an yi amfani da ku zuwa hanyar. Idan ba ka taba kwanciyar hankali ba, to farko za a yi aiki a kan kwanciyar hankali, da zarar an dauki wannan mashaya, za ka iya matsawa zuwa haɗuwa da haɗuwa tare da tayar da kafafu, juya juyawa.
Don yin kwakwalwar kayan motsa jiki za ku buƙaci takalmin takalma, wanda ya gyara da haske, kuma a kan takalman takalma an saka su akan takalma na takalma na musamman don safiyar tafiya a hanya.
Har ila yau ina so in gargadi jima'i na jima'i na ganye, saboda zane-zane ne kawai kamar dabi'ar mairobic ne mai sauƙi kuma mai ban dariya, amma a hakika yana da matukar damuwa. Saboda haka, lokacin zabar irin wannan motsa jiki, ya fi kyau ka tuntubi likita, musamman idan kana da matsala tare da gwiwoyi ko kashin baya. Wadannan nau'o'in ilimin lissafi sun fi dacewa da matan da suka ƙudura su kawo sabon abu ga wasanni.
'Yan mata suna shiga cikin irin wadannan na'urori don dalilai masu kyau, saboda zane-zanen mahaukaci yana dauke da mafi mahimmanci wajen cinye calories da kuma ajiyar mai, kuma yana iya kawar da karin adadin centimeters a cikin kwatangwalo da kwaskwarima.
Amfanin Wasanni
Babu shakka cewa azuzuwan nau'o'i na amfani da makamashi suna kawo amfani mai yawa:
- ƙarfafa tsarin na zuciya da jijiyoyin jini;
- ci gaba da hakuri;
- ƙarfafa tsokoki;
- inganta daidaito na ƙungiyoyi;
- inganta hankalin ma'auni da lalata;
- Burn ƙananan calories kuma taimakawa zuwa nauyi asarar.
Yana da mahimmanci cewa za a zabi kiɗa don magunguna. Ya kamata ya zama rhythmic kuma irin wannan zaka iya ci gaba tare da taki. Bayan haka, kiɗa a irin waɗannan wasanni na wasanni ba baya bane, amma ya tsara rudani na zaman, kuma yana ƙara haɓaka yanayin waɗanda suke da hannu, saboda kiɗa yana sa ƙungiyoyi su zama abin tunawa.
Yawancin 'yan mata sun fi son wasan kwaikwayon zuwa wasu wasanni saboda aikin da yake da shi da kuma yadda ya dace. Bayan irin wannan ƙwarewar ba wai kawai ƙara ƙarar jiki ba, amma har yanayi na sauran rana.