Kashewa yana da mahimmanci mahimmanci ga mutum psyche, wanda ya ƙunshi bacewar daga sanin mutum na wasu bayanai. Duk da cewa a kallon farko yana da alama wata matsala ce da kawai ke hana shi, a gaskiya shi ne wanda ke taimakawa cikin yanayi mafi wuya. Kashewa a cikin ilimin kwakwalwa yana da bambanci, domin akwai nau'i biyu na wannan tsari wanda ya bambanta dalilai na mantawa: na halitta da kuma sakamakon wasu cututtuka na zuciya.
Mantawa a matsayin tsari na ƙwaƙwalwar ajiya
Abu na farko da aka kawar da shi daga ƙwaƙwalwar ajiya wani abu ne da ba mu damu da hankalinmu na dogon lokaci ba. Sau da yawa manta da dukan tunanin da ke tashi a kaina kafin barci, saboda abin da kuma bada shawarar ci gaba da rubutu da lakabi na litattafai don bayanai. Barci, a matsayin mulkin, yana share ƙarancin tunani, yana ba da hutawa ga psyche a lokacin baƙin ciki. Dokar mantawa shine gaskiyar abin da yake rufe abubuwan da ba mu da alaka da muhimmancin, wanda zai ba mu damar tunawa da bayanin da yake da muhimmanci a gare mu.
Mantawa a matsayin danniya
A mafi yawancin mutane, abubuwa masu ban sha'awa sun ɓace daga ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa maimakon gamsuwa, wanda ya haifar da hasashe cewa wannan ita ce hanyar aiwatar da fitarwa daga zukatan abin da ke haifar da motsin zuciyar kirki. Ta hanyar manta da cewa ba zamu kashe kanmu ba saboda sauran rayuwanmu bayan mutuwar dangi, amma sami karfi don tsira da wannan halin.
Tunawa da manta
Wasu lokuta suna haddace ayyukan akanmu, kuma matsalar matsalar manta za a iya kira sai dai idan babu shi. Idan wani abu mara kyau ya adana a cikin zuciyarka, gwada sauƙi.
Tsaya tsaye, koma baya, tunanin cewa an ajiye bayanin a hannunka da ƙafãfunka, haske. Yi hankali kan wannan dan lokaci, sannan ka jefa shi daga kanka, samun taimako. Kuna, exhale, kuma girgiza dukan sassa na jikinka. Bayan wannan, hanyar mantawa zai kasance da sauri.