Vitamin suna ba da amfani ga lafiyar mutum. Suna ƙara yawan rigakafi, mayar da aikin dukkan kwayoyin halitta, kare jiki daga sababbin cututtuka da kuma taimakawa wajen magance matsalolin da ke faruwa yanzu. Da kyau kuma rashin waɗannan abubuwa suna barazana da rabuwar aiki na yawancin ciki. Don haka, idan mutum bai da isasshen bitamin , wanda ya zo a fili, watau. tare da abinci, akwai buƙatar ci gaba da tanadin su da kayan abinci ko wasu na'urorin kiwon lafiya.
Mene ne amfani da bitamin?
A yau, an yi amfani da bitamin bitad da yawa, da nufin tsara tsarin da yafi dacewa a cikin jiki, da kare shi daga mummunar tasirin yanayi. Duk da haka, kowannensu yana da nasarorinsa da manufarsa, la'akari da manyan ayyuka na bitamin da yawa:
- Vitamin A. Shi ne ke da alhakin cikakken aiki na tsarin narkewa, yana tallafawa ƙarancin gani, yanayin hakora, gashi, kusoshi da fata.
- Vitamin B. Ga wani mutum, yana kawo amfanoni masu kyau, saboda bitamin inganta dukkanin matakai da aka haɗa da metabolism, yana da alhakin sabuntawa na kyallen takarda, wanda ba zai iya canzawa ba don zuciya.
- Vitamin C. Ya inganta aikin al'amuran da ke cikin jiki, yana ƙaruwa ga aikin jiki na jiki, yana sa sassan ya zama mawuyacin, yana taimakawa wajen kwantar da glandan, yana shiga cikin samar da carotene, wanda yake ba da wutar lantarki.
- Vitamin E. Amfaninsa ga jiki yana da kyau, saboda bitamin E bai yarda da bayyanar cututtukan fata ba, yana ƙarfafa tsoka da ƙwayar jini, ƙarar rigakafi kuma yana da karfi mai guba.
- Vitamin D. Babban aikinsa shi ne taimaka wa jikin a cikin assimilation na alli, ba tare da abin da ba zai yiwu a samar da kasusuwa da hakora kyau ba. A cikin bitamin D, namu jijiyoyi, tsokoki, zuciya, glanden giro ne kullum suna bukata.
Amfanin da cutar da bitamin
Idan abinci tare da abinci a jikin mutum bai sami adadin yawan bitamin ba, to, likitoci sun rubuta cewa su dauki kwayoyi masu magani, wanda ake kira bitamin.
Amfanin shan bitamin:
- Tsayayya da cututtukan cututtukan cututtuka.
- inganta jimiri na jiki;
- da metabolism ya dawo zuwa al'ada;
- akwai gaisuwa da karfi.
Harm:
- hypervitaminosis;
- matsaloli tare da ciki;
- m migraines;
- mawuyacin tashin hankali.