Kafin wadanda suke so su rasa nauyi, abin da ya fi gaggawa shine abin da za ku iya ci kuma abin da ya kamata ku ƙi. Idan samfurori na asalin asalin yafi ko žasa bayyanannu, to, tare da samfurori na asali daga dabba a lokacin lokuta ya kamata ya mai da hankali.
Kyakkyawan samfurin don abinci shine turkey. Naman abincin da ya ci abinci ba shi da kitsen mai, don haka bazai barazana da kwayoyi masu yawa ba. Ƙananan caloric abun ciki na turkey, rashin carbohydrates da ƙananan cholesterol ya sanya shi izini mai izini ba kawai a lokacin da yake mutuwa ba saboda hasara mai nauyi, amma har ma a lokacin abincin abincin. Turkiyya Turkiyya tana saukewa sau da yawa kuma baya haifar da halayen rashin tausayi, saboda haka an bada shawarar yin amfani dashi ga masu ciki da kuma lactating mata, da kuma yara, da kuma daga jariri (a matsayin abincin abinci).
Caloric darajar turkey
Ana bada shawarar amfani da nama maras nama da ƙananan nama don ci a ƙananan kuɗi a lokacin bukatun. Abun caloric abun ciki na turkey yana da ƙananan ƙwayar alade ko kaza, sai dai ga kajin nono. Abincin caloric na nama na turkey tare da kwasfa yana kimanin 200 kcal da 100 g. Abincin caloric na turkey tare da kayan lambu akan ginin zai kasance 110 kcal. Abincin caloric na turkey Boiled ya dogara da abin da aka shirya da kuma ba tare da fata ba.
Kusan duk nama mai turkey yana dauke da adadin yawan carbohydrates da fats. Banda shine fata da sassan jiki na gawa. Mafi yawan adadin kuzari na turkey suna cikin sunadaran.
Akalla yawan adadin adadin kuzari ya fadi a ƙirjin turkey ba tare da fata ba. Uwa ba shi da kitsun komai, amma ya ƙunshi ruwa, furotin da kayan abinci. Abincin calori na nono nono shine fiye da sau biyu ƙasa da sauran turkey, kuma yana da 84 kcal da 100 g.
Bayanin caloric na turkey fillet a 100 grams ya bambanta daga 104 zuwa 115 kcal. Idan an dafa shi a kan ginin, to, adadin caloric zai kara zuwa 120 kcal. Kuma idan Boiled, za mu samu duk 130 kcal.
Idan daga turkey don yin cututtuka masu cin abinci tare da adadin albasa, qwai, ganye da ƙanshi masu tsami kuma dafa su ga ma'aurata, sa'annan daya cutlet zai ƙunshi game da 60 kcal. Gurasa a cikin cututtukan man shanu ya zama mafi yawan caloric kuma ya ƙunshi 140 kcal riga.
Abincin abinci na abinci shi ne turkey.
Karancin calorie mai ƙasƙanci da yawancin sunadarai sun ba ka damar cin nama a lokacin cin abinci, samun abinci mai gina jiki, kada ka ji yunwa , amma kada ka tara mai.