Abinci don masu uwa masu uwa

Bayan haihuwar, mace ya kamata kula da abin da ke cikin abincinta, tun da kwanciyar jariri da kuma ci gaban ya dogara ne da abincin da yake ginawa. Da farko dai, ya kamata a daidaita abincin masu uwa masu uwa. Dole ne yaron ya karbi dukkanin bitamin da abubuwa masu bukata. Amma muna bukatar mu tuna cewa wasu samfurori za a bari ko iyakance ga yin amfani da su.

Abincin abincin zai iya zama mahaifa?

Bayan haihuwa, mace za ta bukaci kimanin adadin kuzari 500-600 fiye da ta karɓa kafin a yi ciki. An kuma bada shawara a ci abinci kadan game da sau 5 a rana. Ƙayyade kan shan giya ba haka ba, kana buƙatar sha kamar yadda jiki yake bukata.

Wasu kuskure sunyi imanin cewa wata mace da aka shayar da nono ya zauna a kan wani abinci mara kyau. A gaskiya ma, jerin kayan da aka ba da izini ga mahaifiyar mahaifa yana da yawa kuma yana ba ka damar shirya kayan dadi, jin dadi. Wajibi ne a lura, cewa matar ta sami duka sunadarai, da ƙwayoyi, da kuma carbohydrates. Zaka iya ba da kimanin jerin samfurorin da ke da sha'awa don hadawa a menu na matasa mammy:

• kayan abinci mai laushi, misali, kefir, cuku;
• mai naman alade, naman alade, kaza, zomo;
• kifi, amma ya kamata ya rage ja;
• porridge;
• man shanu;
• burodi, amma kada ku ci sabo.
• kayan lambu, 'ya'yan itatuwa;
• man kayan lambu, ciki har da sunflower, zaitun, linseed;
• qwai;
• kamar yadda sassaka na iya zama biscuits, marmalade, marshmallows.

Amma ya kamata a yi la'akari da cewa yawan kayan lambu da 'ya'yan itatuwa na iya haifar da rashin jin daɗi a cikin yaro, alal misali, allergies ko ciwo a cikin tumɓir. Bugu da ƙari, 'ya'yan itace ya fi kyau a ci a gasa ko dafa shi.

Abincin da za a ba da mahaifiyar mata: menene ba daidai ba?

Har ila yau wajibi ne a fahimci gaba daya cewa abincin ya kamata a cire daga abincin su don tsawon nono:

• abincin teku, tun da yake su masu karfi ne;
• Ya kamata a cire 'ya'yan itatuwa citrus daga abinci don wannan dalili;
• albasa, tafarnuwa iya ganimar da dandano madara;
• kowane abinci mai gwangwani, nama mai nishiri;
• soda;
• kitsen mai, mai kitse;
• karfi shayi, kofi.

Gaba ɗaya, ya kamata ka rage yawan amfani da duk abincin da ke dauke da kwayoyi.

Abinci na mahaifiyar mama zai bambanta da watanni. Mafi yawan abinci zai kasance a farkon watanni. Sa'an nan kuma zaka iya fadada abinci, ƙoƙarin ƙarin samfurori da yawa, yayin da kake kallon kallon abin da ke faruwa a gare su. Bayan rabin shekara riga an kamata a gwada da cakulan, da kuma 'ya'yan itatuwa masu yawa.