Ga kowa, watakila, ba asirin ba ne yadda barasa zai iya tasiri ga lafiyar lafiyarmu da, kai tsaye, a jikinmu. Abun barasa yana damuwa da yawan calories mara amfani da basu da wani amfani.
Yawan adadin kuzari a bara
Da farko, yana da daraja cewa ko da 100 g na giya na iya ƙunsar calories fiye da 350! Wannan adadi ne kawai wanda ba za a iya tsammani ba saboda magoya bayan salon rayuwa mai kyau da kuma mutanen da suke bin abinci.
- Mafi yawan abincin caloric, mai yiwuwa, ana kiransa mai jin ƙishirwa mai kyau, yana da kyau a yi amfani da shi a cikin abinci don inganta dandano da tarin yawa.
- Bugu da ƙari a cikin jerin mun ƙayyade abin sha mai karfi, kamar, misali, vodka.
- Kaloransu suna cikin kewayon tsakanin 220 da 250 kcal.
- Abin mamaki, abin sha mai hatsari, dangane da abun da ke cikin calorie, giya ne. Maganin caloric wannan barasa ba ya wuce 45, duk da haka, kada ka manta da cewa a cikin kwalban giya 500 ml kuma mutane kadan sun kange kansu ga abincin guda daya, wanda calories suke cikin 100 g na vodka, don haka ba a bada shawara akan shan giya ba.
Ta yaya barasa ke shafar asarar nauyi?
Ya kamata a lura da cewa masu gina jiki sun bayyana ra'ayoyin da ya saba sosai akan wannan batu. Idan kun bi wani abinci mara kyau, likitoci sun bada shawara su sha gilashin giya a rana don kula da jiki duka a cikin sauti. Amma, idan kun kasance mai tallafawa abinci mai gina jiki mai kyau, kawai kuna buƙatar la'akari da adadin kuzarin abin da barasa ke ciki, don hana cutar ga jiki. Bugu da ƙari, abin sha giya zai iya farka da ciwon, wanda asarar nauyi zai iya haifar da mummunan sakamako.
Me yasa barasa ba zai iya yin nauyi ba?
Idan kwayar cutar mai buƙata ta bukaci abinci, amma a lokaci ba zai karbe shi ba, to, zai dakatar da dukkan adadin kuzari da aka samar a cikin kitsen, "a ajiye," don haka. Abin da ya sa don mafi kyawun abincinku dole ne ku guji barasa mai yawa. Kuma lokaci mafi mahimmanci don ƙi shan barasa shi ne adadin kuzari mai sauƙi, wanda ke dauke da barasa a cikin nau'i na carbohydrates mai sauƙi, wanda ya ba da kariya a kan pancreas.
Domin ka kasance mai kyau a cikin abun ciki na caloric, muna ba ka tebur.