Idan kun karyata addini na azumi, to wannan tsarin abincin ne kawai mai cin ganyayyaki, wanda aka yi amfani da shi a Lent. Wato, idan ka yi mamaki game da yadda za ka rasa nauyi a azumi, kawai dole ka amsa kanka, ko zaka iya rasa nauyi ta kasancewa mai cin ganyayyaki.
Babu amsar duniya ga kowa da kowa, alas, a'a - muna da kowanne mutum na bukatar kayan abinci. Kodayake canons na menu mai daidaitawa akwai can, mutane daban-daban suna buƙatar iri daban-daban na abinci - don wani ya zama dole (nama), kuma wani yafi amfani da hankali wajen mayar da hankali ga abincin da ake shuka. Wasu mutane a kan cin ganyayyaki ba suyi nauyi ba, wasu, akasin haka, samun nauyi.
A kowane hali, ya kamata mutum yayi la'akari da hanyoyi masu yiwuwa na yadda za a rasa nauyi a lokacin azumi, da kuma wadata da kwarewar wannan hanya, duk da cewa Ikklisiya ba ta amince da irin waɗannan dalilai ba.
Amfanin rasa nauyi a cikin post
Abu na farko da ya zo don tunawa da cewa azumi a cikin gidan yana da sauki shi ne hada kai da al'umma. Mafi yawancin mutane ba za su ci gaba da cin abinci ba, domin kowa da kowa yana cin abinci mai dadi, mai tausayi, mai yawan calori. A cikin wani sakon, ku san haka, kamar ku mai yawa. A cikin gidajen cin abinci da cafes, ba kun jin kunya (har ma da girman kai), nemi "wani abu mai laushi" ba tare da kunya ba, ya bayyana abin da za a iya yi akan abincinku.
Saboda haka, tambaya idan zaka iya rasa nauyi a kan gidan, za mu amsa: hakika, za ka iya.
Azumi shine gada daga kayan abinci mai cutarwa zuwa salon rayuwa mai kyau. Za ku iya karbar mikiya, gurasa, da muhimmanci rage darajar cholesterol a cikin abincinku. Bugu da ƙari, za ku ji daɗi, rage yawan amfani da sutura.
Masu cin abinci a lokuta da yawa suna da amsa tambayoyin abokan ciniki masu ban tsoro: zan iya rasa nauyin kiyaye azumi? Kuma tashin hankali shine wadatacce - duk abincin da ya rage ya tsoratar da mu tare da carbohydrates kuma ya rage rage amfani da su. Bugu da kari, azumi yana da yawancin abincin gishiri. Kayan lambu, 'ya'yan itatuwa,' ya'yan itatuwa masu sassauci, alade, wake - dukkan waɗannan su ne carbohydrates. Amma masu gina jiki suna kare gidan - zaka iya rasa nauyi lokacin da adadin adadin kuzari cinyewa ya rage fiye da kashe kuzarin kanta.
Idan ka fara neman kayan girke-girke don farawa daga rana ta farko da azumin, kuma ana saya tare da shunayya, kada ka yi mamakin cewa ba za ka sami wani abu ba, ko dai a ruhaniya ko kuma da rai.
Amfani da rasa nauyi yayin azumi
Duk da haka, rasa nauyi a Lent, ko kuma, don sanya shi a matsayin kimiyyar kimiyya, rasa nauyi akan cin ganyayyaki, zai iya cutar da lafiyar jiki.
Abincin abinci, a kowane hali, matalauta ne a cikin sunadarai, bitamin daga kungiyar B, zinc, iodine da baƙin ƙarfe. Tsaya a kan irin wannan cin abinci zai iya haifar da mummunar cututtuka da cututtuka.
Bugu da ƙari, masu cin abinci mai gina jiki sun gargadi: za ku iya yin azumi kawai ga mutane, ba tare da rushewa a cin abinci ba. Matsaloli tare da cin abinci suna, da farko, da ƙetawa da kuma karɓar damuwa . Abinci mai gina jiki-rashin abinci tare tare da abinci na carbohydrate mai yalwaci zai iya zama mummunan barazana a jiki. Rashin omega-3 acid, sunadarai na dabba da kayan abinci masu cin ganyayyaki zasu iya inganta yaduwa daga cikin ganuwar ciki, wanda ke nufin, kara karfin samun karuwa, karuwa cikin ci abinci, alamomi.
Barin gidan
Idan har yanzu kuna da tabbaci don yin amfani da matsayi na asarar nauyi,
Karyata, ko ta yaya wuya zai iya zama, daga nama masu nama a farkon makon Easter. Bada jiki don amfani da kayan gina jiki mai sauƙin digestible - kiwo da kifi.
Taimako narkewa - a cikin makon farko bayan karshen azumi, dauki kari tare da bifidobacteria.