Cascade azumi

Mafi kyaun abinci shine bada abinci, ba haka ba? Abin ƙi shine abincin abinci kuma ya haifar da azumi mai azumi , wanda ake nufi da asarar nauyi, saboda abinci mai mahimmanci. Game da komai daki-daki kuma a kasa.

Janar gaskiya

Hanyar cascade yunwa ga nauyi asarar ya ƙunshi dama hawan keke na canzawa na cikakken gazawar abinci da kuma tuntube tare da ruwa (kada ku wanke, kada ku wanke yi jita-jita da kuma ba ma goge ka hakora), da kuma abincin abin ci abinci hawan keke.

An samu sakamako saboda sakamakon tashin hankali a cikin kwanakin yunwa - jiki ya fara cin abinci. A halin yanzu dai ana aiwatar da sauyawa daga yunwa-yunwa zuwa abinci.

Shiri na

Hakazalika, ba za ku iya zuwa wurin bushewa ba. Da farko, kana bukatar ziyarci likita kuma ya gaya maka game da manufarka. Marasa lafiya (duk wani cututtuka) a kowane hali ba zai iya fara wannan hanyar rasa nauyi ba. Kisan yunwa shine damuwa mai tsanani wanda zai iya haifar da cututtuka na kullum.

Bugu da ƙari mu gudanar da wani shiri na gastronomic:

1. Makonni uku kafin farkon asarar nauyi, ka ƙi nama, gishiri da sukari;
2. Domin mako guda muna wucewa zuwa menu na vegetative, kuma wajibi ne don rage rabo daga 75%, kuma kada ku ci bayan bakwai.

Azumi

Irin nauyin ma'auni na azumi shine yunwa da abinci kowace rana, sannan kwana biyu bayan haka, sa'an nan kuma ta hanyar daya, don haka har zuwa biyar hawan. Tsarin makirci na nufin rana ɗaya na yunwa, kwana biyu na abinci, sa'an nan kwana biyu na yunwa da kwana uku na cin abinci. Har zuwa sau biyar.

Har ila yau akwai makirci kyauta - yana da nau'i na haɗuwa na hawan keke don bukatunku da dama. Babban abu a nan shi ne zuwa madadin.

Ka tuna - matsalar yunwa ba a kai a kan ruwa ba, da mahimmancin factor shi ne rashi a cikin kwanakin yunwa na kowane ruwa!

Fita

A hakika, bayan irin wannan tsarin mulki zai zama muni don canzawa zuwa taliya da alade. M, gama, farin ciki, amma ba yawa ba.

Na farko za ku iya sha kayan ado na dumi da kuma yin wanka. Za ka iya kawai bayan hanyoyin ruwa. Farawa tare da abinci mai gina jiki na ruwa - rassan haske, kefir, yogurt, madara mai gauraye. Kwana biyu ko uku tsaya a kan wani abincin mai madara-madara, sannan kuma, ƙara kayan lambu da hatsi.

Rashin nauyi ta hanyar yunwa ta kasuwa ya halicci mutane masu lafiya da kuma ma'ana. Ƙananan haɗari ba za su ɗauki nauyin kima ba, amma sakamakon za a gyara na tsawon lokaci, za a kwance jiki, kuma an kafa ƙaƙƙarfan mota. Hakika, a lokacin wankewar wankewa, ba shan taba ba ko barasa aka bada shawara.