Dankali shi ne kayan lambu mafi mashahuri, daga abin da aka yi tanadi da yawa. Mutanen da suke kula da nauyin nauyin su, suna da sha'awar ko zai iya cin dankali a kan abincin ko kuma har yanzu abu ne mai haramta. Game da wannan batu, akwai ra'ayi daban-daban, don haka bari mu dubi shi a cikin cikakken bayani.
Zan iya cin dankali yayin da na rasa nauyi?
Mutane da yawa suna rabu da wannan tushen daga abincin su , la'akari da shi don zama caloric. Bugu da ƙari, abin da ya ƙunshi wannan kayan lambu ya ƙunshi mai yawa sitaci, wanda abokin gaba ne na maƙalashi. A gaskiya ma, yawan kuzarin dankali dan ƙasa ne, don haka akwai calories 79 na 100 g. Bugu da ƙari, abun da ke cikin kayan lambu ya haɗa da fiber, wanda ya ba ka damar tsaftace fili mai narkewa daga samfurori na lalata. Da yake magana game da ko zaka iya rasa nauyi a kan dankali, ya kamata a lura da cewa wannan samfurin ba mai yalwa ba ne, amma akwai kayan gina jiki.
Tabbas, saboda kariyar kayan shaye-shaye iri-iri ga kayan lambu, ƙwayar calorie tana ƙaruwa, kuma daidai ya sa amfanin ya karu. Kyaftin mafi kyau ga dankali shine kayan lambu ko kifi da kifi. Kada ku haɗa shi da nama da gurasa. Ana bada shawara don cika kayan lambu da kayan man zaitun, wanda zai yiwu don ƙara kayan yaji daban don dandana.
Wani abu mai mahimmanci - shin zai yiwu a ci dankali dankali a kan abinci. Hanyar mafi cutarwa ta dafa wannan kayan lambu shine frying. Boiled dankali ne mafi amfani, amma mafi kyau zaɓi shi ne yin burodi, da kuma yi shi mafi kyau, tare da fata. Idan kana so ka dafa kayan lambu, sai ka tsoma shi cikin ruwan zãfi, ba cikin ruwan sanyi ba. Akwai shawara ga wadanda suke son dankali mai dankali, dafa shi tare da ƙarin kayan lambu daban, alal misali, parsnips, pumpkins, da dai sauransu. Zabi don dafa matasa dankali , saboda a tsohuwar tushen akwai mai yawa sitaci.
Idan kana sha'awar tambayar ko za ka iya samun mai daga dankalin turawa, to, amsar za ta kasance idan idan ba ka bi shawarwarin da aka bayar a sama ba kuma ana yin jita-jita daga wannan kayan lambu fiye da sau uku a mako.