Azumi don asarar nauyi shine ba hanya mafi kyau ta rasa nauyi ba. Mutane da yawa sun gaskata cewa idan ba ku ci kome ba, rasa nauyi zai kasance mafi tasiri. Mutane da yawa sun tuna cewa jikin mu tsarin jituwa ne da yake da wuyar samun tsira da dama da kuma canje-canje. Kar ka manta azumi azaman hanyar rasa nauyi ya kamata a yi amfani dashi kawai karkashin kulawar likita!
Asarar nauyi a azumi
Daga ranar farko na azumi, duk wanda ke son sakamako mai sauri yana da farin ciki - nauyin yana da kyau. Duk da haka, a matsayin mai mulkin, wannan ba zai shafi kitsen ba, wanda ya lalata siffar, ya kasance a wuri, kuma ya wuce hadarin ruwa da kuma abinda ke ciki zai bar jikin. Tsayayya na dogon lokaci, wanda zai isa ya karfafa wannan sakamakon, zai iya zama mummunar haɗari, musamman idan muna la'akari da yawan makamashi da makamashi da mutum ke bukata daga rayuwar zamani. Saboda haka, m kowa yana dakatar da 'yan kwanaki. A wannan lokacin, jiki yana rage metabolism, gaskantawa cewa lokutan miyagun sun zo. Bayan haka, idan mutum ya koma tsarin cin abinci na yau da kullum, jiki yana amfani da dukkan abubuwan da ake bukata don jari, a cikin yanayin da ake yunwa na gaba. Saboda haka, wannan hanyar rasa nauyi zai iya haifar da kwarewar nauyi.
Abin da ya sa yana da amfani da yin amfani da shi kawai a karkashin kulawar likita kuma idan kana da kyau, lafiyar lafiya. Idan za ta yiwu, ya fi kyau kada ku ba jiki irin nauyin. Ka yi tunani sau biyu kafin ka yi ƙoƙarin rasa nauyi tare da azumi.
Wane yunwa ne mafi alheri?
Akwai iri biyu azumi - rigar da bushe. Yadda za'a gudanar da azumi mai bushe, ba za muyi la'akari ba, domin ba tare da kula da likita ba, wannan yana da hatsarin gaske. Ya ware abinci da ruwa.
Jin yunwa shine yunwa a kan ruwa. Wannan shine nau'in azumi wanda za a iya yi a kan kansa - kuma ba fiye da rana ɗaya ba. A lokacin rana, za ku iya sha har zuwa lita 2.5 na ruwa mai tsabta kuma ku rasa kg 1-2, amma za su dawo nan da nan idan kun tafi abinci na yau da kullum.
Yaya za ku ciyar azumi ɗaya?
A cikin tambayar yadda za'a yi azumi, yana da muhimmanci a zabi ranar da ya dace. Yana da kyawawa cewa wannan rana ne kuma ba za ku iya barin gidan ba. A gaskiya ma, daidai ne rana ɗaya. Ana iya gudanar da shi bayan ƙungiyoyin kamfanoni, lokuta, holidays, ko mafi alhẽri - sau ɗaya sau 1-2 a cikin mako a kan waɗannan kwanaki.
- Yaya za a shirya don yunwa? Wata rana kafin farawa, ba da abinci mai daɗi ka tafi ga miya, juices, kefir, da dai sauransu. Idan zaka iya shiga azumi ba 1, amma kwanaki 2, zai ba da damar jiki don sauƙaƙewa.
- Yadda zaka fara azumi? A ranar azumi da safe ku sha gilashin ruwa mai tsabta, zaka iya tare da ruwan 'ya'yan lemun tsami. A farkon yunwa, kawai sha ruwa.
- Yadda za a tsayayya da yunwa? Cire daga gani, ko mafi alhẽri - a gaba ɗaya daga gida duk abincin da za ka iya ci kuma kana son. House kada
Kada ku kasance abinci, ko ƙanshi na abinci, sa'an nan za a ba ku sauƙin yunwa. - Ta yaya za ku fita daga yunwa? Kashegari bayan azumi, an bada shawara a sha abin sha kawai da safe, kuma a cikin na biyu don ƙara miya ko ruwa mai tsabta. Zaka iya jawo mummunar cutar ga jiki idan ba ka bi irin waɗannan shawarwari ba.
Ba za a iya ɗaukar azumi ba bisa ga hanyoyin da asarar dogon lokacin da ake samu a gida. Idan kana so ka rasa nauyi ba dan lokaci ba, amma har abada, yana da daraja yin nazarin tsarin abincinka da kuma inganta shi ta hanyar kawar da abincin haɗari da kuma ƙara masu amfani. Sai kawai adage ga abincin abincin lafiya, zaka iya samunwa da riƙe nauyin da ake so.