Miley Cyrus - wani mawaki ne, mai suna "Khana Montana", ba tare da dalili ba, ya ɗauki 12 kg. Mene ne ya sa yarinyar ta yi azabtarwa? Mai rairayi bai taba cika ba, amma ba ta san daukakar tsarin ba. Rashin nauyi Miley Cyrus ya yi nufin jawo siffofin - daga jikin wani yarinya wanda bai taba yin wasanni ba, Pilates da abinci sun zama misali don kwaikwayon miliyoyin nauyin nauyi.
Abinci
A yadda Miley Cyrus ya rasa nauyi, babu wani abin allahntaka kuma babu wani abu mai hikima. Mai rairayi, shi ya juya, ya sha wahala daga rashin haƙuri ga gurasar abinci da dai sauransu. An halicci abincinta ne daidai saboda kin amincewa da waɗannan samfurori, kuma a sakamakon haka, an kafa metabolism , kuma an ƙaddamar da karin ƙananan kilo.
Don haka, ainihin abinci mara cin abinci ba shi ne ya daina:
- kayayyakin da ke dauke da alkama, hatsin rai, sha'ir;
- oats;
- Sauces, mayonnaise, dressings, potato soups (a nan akwai sitaci);
- Dukan gari da mai daɗi.
- kayayyakin da ke dauke da lactose.
Mene ne Miley Cyrus yake ci?
Abinci na Miley Cyrus shine mai sauƙi kuma mai ban sha'awa: kayan lambu, nama, kifi, tofu, soya, 'ya'yan itatuwa. A wasu yawa, an yarda wasu hatsi: buckwheat, shinkafa, gero, alkama. Har ila yau tana son wake , albarkatun da ba a yalwata da tsaba ba.
Wasanni
Yin aiki na jiki ƙwararrun matasa ba sa kula da hankali fiye da cin abinci. Yana da wasanni da ke sa jikin ya zana. Miley ba'a iyakance shi ba ne a cikin wasanni guda daya: tana son hawa doki, raye-raye, zuwa dakin motsa jiki, amma mafi yawancin suna shiga Plate - sau shida a mako na awa ɗaya. Bugu da ƙari, mai rairayi baya ƙi yin amfani da yoga a kan rairayin bakin teku, wanda ba kawai yana da mahimmanci ga rasa nauyi ba, har ma yana shakatawa.
Kafin zuwan nauyi taurarin ya kai 60 kilogiram, tare da ci gaban 165 - ya yi yawa. Yanzu tana da nauyin kilo 48 kuma ya fi gamsu da sakamakon, musamman ma bayan cin abinci ya taimaka canza salon rayuwarsa.