Oh, yadda suke motsa tare da catwalk. Yadda suka dube mu daga kullun "mai haske". Muna son zama kamar su. Ka kasance da sauƙi cikin jiki da amincewa kai kanka. Amma, a kallon farko, ka sani, yaudara ne. Bayan bayan allon na daidaituwa ya zama aikin yau da kullum a jikin kai, a jikinka. Don haka wace irin abincin da ake amfani da su shine misalin da ke zaune?
Diet abinci mafi girma
Alal misali, Natalia Vodianova. Ta fi son abinci mai gina jiki. Ee. calorie breakfasts dabam tare da abinci mai yawa a cikin yini.
Hakan kuma, samfurin mafi girma, Gisele Bundchen, ya kara da Tabasco da sauƙin chilli-barkono ga abincinsa, da gaskantawa cewa waɗannan nau'o'in sunadaran mai kyau. By hanyar, likitocin Brazil sun yarda da cewa barkono cayenne yana da saurin bunkasa tafiyar matakai a jiki.
Irin wannan abun da ake ci shine a cikin ƙananan kowane samfurin. Amma wani lokaci dole ne ka yi aiki cikin hanyoyi mafi tsanani.
3-day model rage cin abinci
A tsakar rana na ƙofar kofa ko kuma fara wani babban hoto, dole ne mutum ya kasance mafi kyau yadda zai yiwu. Kashi ba a yarda da kima ba. Sa'an nan abincin abincin na kwana uku shine mafi kyawun zaɓi. Akwai hanyoyi biyu don rasa nauyi tare da taimako.
Na farko da mafi mashahuri shi ne cin abinci na "kwanaki 3". Domin kwanakin nan zaka iya rasa har zuwa kilogiram na kilogram na nauyi. Menu mai sauki:
- karin kumallo - kwai mai laushi;
- karin kumallo na biyu da abincin rana - 125 g mai cin nama kyauta mai cin nama da shayi ba tare da sukari ba.
Tsakanin tsakanin abinci shine awa 2.5. Kyakkyawar cin abinci mai kyau, zaɓin na gaba zai zama sauki.
Saboda haka, a cikin bambance na biyu, babban abu shine ƙuntatawa a cin abinci mai calorie. Wata rana ba ta halatta ba fiye da 1000. Bugu da ƙari, kana buƙatar sha ruwan zafi mai yawa wanda zai taimaka wanke jiki. A kan sukari - taboo. Amma za mu iya cin abinci tare da abincin dare, wanda zai rage danniya ga jiki.
Saitunan Abinci ga mako
Idan kalmomin ba su ƙona ba, to, za ku iya gwadawa da cin abinci na mako-mako, inda za ku iya rasa har zuwa kilo bakwai nauyin nauyi. Menu na ma sauƙi:
- karin kumallo - da sassafe kamar wasu ƙwairo na kaza (ba a bushe) ko 60 g kaza ba, burodi guda ɗaya (zai fi dacewa da hatsin rai), an rufe shi da bakin ciki na man shanu. Ƙari shayi mai sha ko ruwan zafi kawai;
- na biyu karin kumallo ne kawai shayi shayi;
- abincin rana - a minti na 2-3 na iya cin abinci fiye da 150 grams mai nama ko kifi da salad na ganye da wake. Zaka iya ƙara 'yan' ya'yan itatuwa;
- rana shayi - ruwan zafi ko koren shayi ba tare da sukari ba;
- abincin dare - zai fi dacewa kafin karfe 7 na yamma - 300-400 grams na kayan lambu.