Tsaftace Abinci

Abin baƙin cikin shine, muna rayuwa a duniya inda batun batun ya fi kyau fiye da: iska da gurɓataccen ruwa, amfani da takin mai magani don inganta kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, da dai sauransu. Kuma abin da muke gani a kan ɗakunan ajiya? An bayar da mu da yawa daga kayan da aka ƙaddamar da abinci tare da karin kayan abinci, abinci mai yawan calori da sauransu. A irin waɗannan yanayi, yana da matukar wuya ku ci yadda ya kamata. Sabili da haka, wani lokaci yana da mahimmanci don ba da jiki ga hutawa, saboda wannan mahimmancin cin abinci mai tsabta ya dace da ku. Don 'yan kwanakin ku rage cin abinci zai bambanta da saba. Cin abinci, wanke jiki da gubobi da gubobi, zai ba ka damar samun lafiya mai kyau, inganta cigaba da kuma rashin nauyi.

Wanene ya buƙata?

Kowane mutum! Abubuwa masu ciwo suna tarawa a duk, koda kuwa nauyin nauyinka da jiki, sai dai mutane da kiba zasu sami ƙarin. Amma har ma mutanen kirki ba su manta da wanke kayan abinci ba, saboda ko da yake jikinmu yana iya kawar da toxins, ba zai iya yin shi ba 100% kuma ya taimakawa ba zai cutar da shi ba.

Ciyar da abinci ga intestines: dokoki

Ana tsaftace jiki don asarar nauyi ya rage zuwa mulki guda ɗaya - don amfani da samfurori na halitta ba tare da GMO ba, wasu abubuwan addittu da sauransu. Baya ga wannan, kana buƙatar ba jikinka nauyi ta jiki kuma tabbatar da samun isasshen barci. Zai zama mai kyau don saita abincin da barci da kuma biye da shi, wannan zai inganta inganta rayuwarka da kuma taimaka maka ka bar barci kuma tashi sama.

A cikin abincinku dole ne ku haɗa da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, kuma ku tabbatar da sha har yanzu ruwa, akalla lita 2 a rana.

Yin tsaftacewa na intestine don asarar nauyi yana buƙatar ka daina shan giya, shan taba, abincin dabba (ƙyale kafirci maras kyau) da kuma kar ka dauki kayan abincin (BAA). Ba a kuma yi azumi ba, kada ka azabtar da kanka da yunwa, in ba haka ba za ka samu sakamako mara kyau.

Tsabtacewa da rashin nauyi zai iya wuce mako guda, kuma watakila 2-3 days, ya dogara da abincin da ka zaba da kuma sha'awarka.

Misalan Ƙari

1. Tsaftace cin abinci don asarar nauyi akan apples da yogurt. An tsara abinci don kwanaki 2-3, ya fi tsayi don biyan shawarar. Kwana na farko da kake sha kawai kefir, kowane sa'a daya gilashi, zaka iya shawo kanka don shayi akan ganye tare da zuma. A rana ta biyu, ƙara sautin ruwan 'ya'yan itace da aka squeezed. A rana ta uku, ku ci kowane kayan lambu da 'ya'yan itatuwa a kowane nau'i.
2. Tsarkake abincin shinkafa . Ya kamata yau da kullum ku hada da shinkafar shinkafa (kashi 3 na shinkafar bushe mai nisa 60), 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Sha har yanzu ruwa da ganye teas. Za ku iya cinye kayan lambu a cikin nau'i na salads ko soups.