Wane ne ya ce cewa nauyi mai nauyi ya kamata ya zama da wuya, kuma abincin - ya ƙunshi sabo ne kawai, abinci marar ƙoshi? Babban kuma da abinci na apricot shine yana da wadata a cikin bitamin da abubuwa masu alama, kuma dandano 'ya'yan itace abin sha'awa ne wanda zai tasiri yanayin halin kirki don ragewa. Mafi mahimmanci - wannan tsarin ba zai taimakawa sauyin gyaran canji ba, amma kuma zai taimake ka ka cika jikinka tare da abubuwan da ke da amfani.
Abincin apricot don asarar nauyi: amfana
Apricots suna da halaye masu yawa waɗanda zasu ba ka damar yin amfani da abinci mafi amfani. Amfani da su ya inganta yanayin fata, saboda babban abun ciki na bitamin A a cikinsu, kuma yana karfafa juriya saboda babban abun ciki na ascorbic acid - bitamin C. Wadannan bitamin kuma ana buƙata don kyakkyawan hangen nesa da ƙarfi.
Don hana ciwon daji, anyi amfani da apricots ga kowa, saboda beta-carotene, wanda ke dauke da su, zai iya rage haɗarin tasowa irin wannan cuta sau da yawa. Irin wannan nau'ikan ya sa jikin mutum ya fi dacewa da yanayin muhalli mara kyau, musamman ma ruhohin birni da hayaki na taba.
Har ila yau, yana da kyau cewa yin amfani da apricots na yau da kullum zai ba da izinin daidaita tsarin aikin gastrointestinal da kodan.
Zan iya cin apricots a lokacin cin abinci?
Babu amsar rashin daidaituwa akan tambayar ko an yarda ta amfani da apricots tare da kowane irin abincin. Yawanci ya dogara ne akan halaye na jikinka da tsarin abinci mai zaɓa. Idan ka ci a kan tsarin da ke da iyakaccen amfani da carbohydrates, wannan samfurin mai ban sha'awa ba zai iya haɗawa ba, saboda ya ƙunshi yawan sugars. Idan cin abinci naka bai ƙayyade carbohydrates ba, kuma abincin caloric da aka yarda da shi na abinci na yau da kullum ba zai yiwu ba, to, yana yiwuwa a yi amfani da apricots a matsayin madadin masu sutura.
Yadda za a rasa nauyi a kan apricots?
Zaku iya amfani da dama da dama na abincin apricot. Zazzafar abinci zai iya wuce kwanaki 2 zuwa 5, kuma abincin da ya dace akan abinci mai gina jiki da amfani da apricots za'a iya amfani dashi muddin kana so - har sai kun samu sakamakon da aka so.
Apricot Diet - Saukewa
Za'a iya amfani da wannan gajeren abincin don shirya adadi idan ka ji cewa kwanan nan ka ba da damar yin kisa sosai ko lokacin da kake buƙatar shirya a cikin gajeren lokaci don wani abu mai muhimmanci. Ana iya cin abinci apricots a kowane nau'i. Domin dukan rana kana da gilashin dried apricots, wanda za'a ci domin karin kumallo da abincin rana, da kuma 1 kg na apricots (babu!). Zaka iya yin tsarki na apricot ko salatin tare da mai-yogurt mai-mai, mai laushi , compote ba tare da sukari ba kuma a cikin dukkan abin da zuciyarka ke so. Babban abu ba shine ya wuce wadannan iyaka ba. Idan baka son apricots dried, zaka iya iya samun kilogiram na kilogen apricots a maimakon. Maimaita wannan abincin na kwanaki 2-5. Ka bar abinci a hankali - da farko ka kara karin kumallo daga hatsi, rana ta gaba - miya don abincin rana, sannan sai kawai ka iya canzawa zuwa abinci mai mahimmanci. Ƙididdiga mai yawa, mai dadi da gari don adana sakamakon.
Apricot abinci dangane da abinci mai kyau
Bari muyi la'akari da misalai na abinci na yau da kullum na abinci mai kyau da kuma hade a cikin apricots.
Zabin 1
- Breakfast - oatmeal porridge da guda na apricots, shayi ba tare da sukari ba.
- Abincin dare - kowane miya, salatin tare da kabeji ne, wani gurasar gurasa.
- Abinci - 3 inji. dried dried apricots, kore shayi ba tare da sukari.
- Abincin dare - kifi tare da kayan kayan lambu kayan lambu.
Zabin 2
- Breakfast - apricot puree, shayi ba tare da sukari ba.
- Abincin rana - miyafan kayan lambu, man alade mai laushi, wani yanki na gurasa.
- Abincin abincin - gilashi mai-yogurt mai ƙananan, 2-3 apricots.
- Abincin dare - ƙwajin nono ko naman sa tare da kabeji.
Za ku iya shan ruwa ba tare da iyaka ba. Abincin ya kamata ya zama kwana 3-4 kafin barci, kuma a maimakon duk abin sassauci, ku ci dried apricots ko apricots. Tare da irin wannan abincin, za ku ji daɗi, kuma ku rasa nauyi ta 0.8-1 kg kowace mako.