Jima'i Abinci

Yin cin abincin jima'i ba zai taimaka kawai don kawar da nauyin kima ba kuma ya sa adadi yayi amfani da shi, amma kuma kara haɓaka jima'i. Ya dogara ne akan ka'idodin tsarin abinci, wanda zai inganta da karfafa lafiyar jiki.

Rashin Gano Jima'i na Jima'i

Dole a sake duba abincin ku da kuma canzawa zuwa abinci maras calories. Dole ne a gina gine-gizen yau da kullum a hanyar da za a ciyar a kan ɓangarori a lokaci guda. Wajibi ya kamata ya zama ƙananan don ya ji yunwa. Ba'a bada shawara a ci bayan bakwai na maraice, lokacin da jiki ke riga ya shirya gado kuma ba zai iya aiki ba. Cin abinci mai cin abinci ba ya kamata ya ƙunshi abinci mai daɗi, saboda an yi digiri sosai, wanda zai sa jini ya gudana zuwa tsarin narkewa, kuma ba zuwa gabobin haihuwa ba. Rashin tasiri a kan samar da jima'i na jima'i yana shafar abinci, wanda ya kara yawan mummunar cholesterol. A cikin wannan matsala, yana da muhimmanci muyi la'akari da cewa yawancin ƙwayar cholesterol yakan haifar da asarar sha'awar jima'i. Don hana wannan matsala, kana buƙatar haɗawa da abinci na kwayoyi, man fetur da kifi.

An gina menu na jima'i akan ka'idoji masu zuwa:

1. A teburin kana buƙatar zama sau 4 a rana.
2. Haɗa a cikin menu kamar yadda yawancin abincin teku suke yiwuwa, waxanda suke likita. Suna da sakamako mai kyau a kan metabolism kuma ba caloric. Zaka kuma iya cin abincin ruwa, wanda akwai mai yawa aidin.
3. Don ƙara yawan jima'i, hada da artichokes a cikin menu, kuma don kayan zaki, ku ci strawberries da cakulan cakulan, amma a cikin kananan ƙananan.
4. A cikin menu dole ne ya zama samfurori waɗanda suka ƙunshi mai yawa fiber: 'ya'yan itatuwa da kayan marmari.
5. Tsarin sukari mai maye gurbin da zuma, wanda yake sarrafa matakin testosterone da estrogen cikin jini, kuma wannan yana tasiri akan tasiri. Ana kara zuma a shayi a kananan ƙananan.
6. Yana da mahimmanci a cikin abincin da za a hada da abinci mai gina jiki da ke da muhimmanci ga asarar nauyi da kuma yin jima'i. Kula da kifi, nama da kiwo.

Ta wannan ka'idodin, an gina gine-gine Bormental . Don inganta tasiri na wannan hanyar rasa nauyi, an bada shawarar cewa kayi aiki a kai a kai da kuma jagorancin salon rayuwa. Wannan yana ba ka damar saturate jiki tare da oxygen, kuma wannan yana da sakamako mai tasiri a kan jima'i. Zabi shugabanci da ke kawo farin ciki, da yin aiki akalla minti 30.

Samfurin samfurin cin abinci mai cin abinci na mako guda:

1. Breakfast: Herculean muesli, tumatir, dafa a cikin tanda, gasa da kuma qwai qwai. Zaka iya ci oatmeal, wanda ke inganta asarar nauyi kuma yana ƙaruwa da matakin testosterone cikin jini. Sha ruwa tare da ruwan 'ya'yan lemun tsami ko' ya'yan itace mai hadari.
2. Abincin burodi: daɗaɗɗa da miya da ƙananan cukuƙai tare da burodi marar fata.
3. Abincin rana: ganyayyun kaza ko dafa na pilaf, da bun da bran da kayan lambu.
4. Abincin dare: wani ɓangare na dankali mai dankali a cikin kaya ko tsire-tsire, da kuma 2 more tbsp. cokali na Boiled wake da kayan lambu salatin.

Jima'i tare da Avocado

Wannan gajeren abincin, wanda zai rabu da shi kamar wata kilo. Bugu da ƙari, wannan 'ya'yan itace yana dauke da phytosterols, wanda ya haɓaka aikin jima'i. Wannan menu ya hada da ƙananan samfurori na samfurori, amma avocado abu ne mai ban sha'awa, wanda ke nufin ba za ku ji yunwa ba.

Menu na wannan abinci yana kama da wannan:

1. Abincin karin kumallo: rabi na avocado, cike da cuku mai tsami, da gilashin ruwa.
2. Abincin rana: salatin daga halves na avocado, kokwamba, kwai mai yayyafi da kore albasa. Kuna iya samun kopin kore shayi ba tare da sukari ba.
3. Abincin dare: rabin avocado cike da gida cuku, 100 g na Boiled nama, da kuma Mint shayi ko har yanzu ruwa.