Cincin ganyayyaki

Ɗaya daga cikin hanyoyin da za a iya amfani da su don rasa nauyi shine cin abinci na petal. Sunan yana fitowa ne daga gaskiyar cewa kana buƙatar yin furanni, tare da takamaiman adadin ƙwayoyi, dangane da tsawon lokacin cin abinci. Kowace rana da maraice, za ku tsage kullun, kuma wannan yana nufin cewa kunyi mataki zuwa rasa nauyi.

Yanayin abinci na musamman

1. Ya ƙunshi nau'i-nau'i dayawa, wanda ke da wani tsari.
2. Babu wani hali da zai iya cin zarafin menu na abinci.
3. A kan kowane lambun furen da kake yi, kana buƙatar rubuta sunan guda-abincin da za ka yi amfani da ita.
4. Wajibi ne don ware daga abinci, mai dadi, gari da cakulan.
5. Duba don ingancin kayayyakin.
6. Samfurori suna kula da hankali, saboda haka, jiki zai gamsu da sauri.
7. Tsakanin abinci, sha yalwa da ruwa mai tsabta.
8. Wajibi ya kamata ya kasance matsakaicin matsakaici.
9. Dole ne a kori sararin kullun.
10. Ka'idar abinci ita ce canzawar sunadarai da kwanakin carbohydrate.

Da farko, akwai cin abinci na ƙananan 5, amma an yi amfani da zaɓi na musamman don kwanaki 6.

Yaren mutanen Sweden rage cin abinci 6 petals

1. Lambar ranar 1 kifi ce. Kwanaki ɗaya ku ci kowane kifi da za ku iya sata, dafa ko gasa. Hakanan zaka iya shirya rassan kifaye. Kima: 500 g na samfur.
2. Lambar ranar 2 - kayan lambu. Ku ci kayan lambu, kofa ko kayan lambu . An bar shi damar dafa kayan lambu daga kayan lambu. A cikin duka: 1,5 kg.
3. Ranar rana 3 - kaza. Kwanaki ɗaya suna ci kaza, amma ba tare da fata ba, an yarda da broth. Jimlar za ka iya: 500 g.
4. Ranar rana 4 - hatsi. Duk wani porridge da kvass an yarda. Jimlar: 200 g na kayan bushe.
5. Ranar rana 5 - curd. Ku ci kyawawan ƙwayar gida kuma ku sha madara. Jimlar: 500 g.
6. Lambar rana ta 6 - 'ya'yan itace. Za ku iya cin 'ya'yan itace sabo ne ko dafa, kuma ku shirya kayan lambu. A cikin duka: 1,5 kg.

Ƙarin zaɓuɓɓuka

Kwanan nan, kwanakin nan an kara wani abu - saukewa. Irin wannan abincin na 7 petals yana da wannan bayanin, da 1 day. Bayan kwanakin abincin da aka ambata a sama, ya zama dole a ciyar da rana na saukewa, wato, duk rana yana buƙatar sha kawai kefir, kimanin lita 1 kowace rana. Saboda haka, za ka iya karfafa sakamakon. Idan kuna so, za ku iya mayar da shi a cikin abincin na 8, wato, kafin ku fara ƙara rana daya don shirya jikin ku don hasara mai nauyi.

Contraindications sun hada da matsaloli masu tsanani da cututtuka na tsarin narkewa.