Idan kayi imani da ikirarin masu binciken kwayar halitta, to, hanyoyi na samun ciwon ciki ana kwance a cikin kowane mutum. Wani lokaci wannan yana buƙatar taimakon likitancin, amma zamu canza tunaninmu, muhallin mu, abincinmu, da alamu na barci.
Mutane da yawa na zamani suna shan wahala. Wannan jihar na iya sa rayuwarmu ta zama maras kyau. Dubban mutane a duniya suna tambayar kansu "Me za a yi tare da damuwa mai tsanani"? Wani yanayi marar laushi ya fara ba tare da fahimta ba, amma hankali yana gudana a cikin wani hali na yau da kullum kuma yana da wuya ga mutum ya dawo cikin yanayi mai kyau. Bisa ga wannan batu, akwai gajiya, rashin tausayi , rashin yarda da yin wani abu kuma kullum tashi da safe. Watakila, kowane mutum ya sami wannan. Bari muyi aiki tare da abin da za muyi idan akwai damuwa.
Rashin hankali a cikin maza
Ga kowane mutum, za a iya nuna damuwa a hanyoyi daban-daban. Wasu suna bakin ciki da kuma janyewa, wasu suna zama masu jin kunya da tashin hankali, wasu suna zuwa aiki da shan giya mai yawa. Dalilin zai iya zama dalilai masu yawa - rashin cin nasara a aiki, a rayuwar mutum, ƙarshen tsakiyar shekaru. Abin takaici, mutane suna iya canza kansu da kyau, saboda haka yana iya zama da wuyar ganewa ko a'a. Ya kamata a lura cewa mutane suna fama da matsananciyar wahala, saboda an tilasta musu su riƙe duk abin da suke cikin kansu. Mace ta fi sauƙi don raba tare da matsalarta, ta iya yin magana da abokinsa, magana, kuka da kwantar da hankali.
Ƙididdigar sun nuna mana cewa yawanci masu kisan kai suna cikin mazajen rabin mazauna.
Yadda za a samu mutum daga ciki?
Ka yi kokarin yin magana da mutum kuma ka fahimci matsala. Idan kun kasance kusa, za ku iya gane ainihin irin wannan jihar a kan ku. Bugu da ƙari, goyon baya ga maza yana da matukar muhimmanci, shawarwari mai kyau da haɗin gwiwa.
Rashin hankali a cikin mata
Mata zasu fi samun damuwa sosai saboda suna da matukar damuwa da damuwa game da abubuwa masu ban mamaki. Abun mai lalacewa mai sauki zai iya cike da rashin tausayi, rashin tausayi da rashin tausayi. Matar ta sami rinjaye sosai ta hanyar ciki da waje. Cunkushe da damuwa mai tsanani suna haifar da ciki. Yawancin mata ana tilasta su sami rayuwarsu da kuma tada yara a lokaci ɗaya. Tabbatacce ne cewa kudi don goyon baya bazai isa ba, dole ne ka ajiye a kan komai da farko a kan kanka. Kuma ga mata - yana da matukar damuwa . A wannan yanayin, wasu mutane sun tambayi kansu tambaya: "Menene za a yi idan matar ta taƙasa?" A wannan yanayin, kana bukatar ka yi magana da mai ƙaunarka kuma ka yi kokarin fahimta. Duk abin da yake, dole ne ku hada gaba da samun mafita ga wannan matsala.
Mene ne idan damuwa ya fara?
Akwai bambancin bambancin daban-daban na halin rashin tausayi wanda mutane daban suke sha wahala a hanyoyi daban-daban. Idan kun damu game da matsala, yi kokarin shirya kwanakinku kuma ku ba da lokacin musamman don shi. Babban abu a cikin wannan tsari shi ne ya bi shirinku da kyau tare da sanin cewa lokaci na musamman yana mai da hankali ga jin daɗi da kuma warware matsalar.
Menene za a yi a lokacin damuwa?
Tabbatar yin wasanni, zaka iya shiga cikin rawa, dauki shayarwa mai sauƙi, saurari kiɗan kiɗan da kake so kuma karanta ayyukan da kafi so.
Wani babban mutum ya ce aikin shine magani mafi kyau. A mafi yawancin lokuta, tsoro yana fitowa daga rashin aiki, don haka cire kanka tare kuma ci gaba da zama da cikakken tabbaci cewa a lokaci guda za ka iya magance matsalolin su.