Kwancin koda koda yake cuta ne wanda yake tare da wannan abu mai ban sha'awa kamar yadda rashin lahani ga aikin koda. Wannan cututtukan ya dace da raguwa da matakai masu yawa, ya hana janyewar samfurori na ƙarshe, wanda zai haifar da tarawar toxins da kuma raunanaccen ma'auni na ruwa-electrolyte. Cin abinci a cikin rashin cin nasara koda na yau da kullum zai ba da damar daidaita yanayin da kuma taimaka wa jiki.
Gina na gina jiki don koda koda: inhibitions
Ya kamata a lura cewa abinci mai gina jiki don rashin gajiya na koda yana ginawa a kan wannan ka'ida tare da wani bambanci kaɗan: a kowanne daga cikin zaɓuɓɓuka akwai ragewa wajen amfani da kayan gina jiki, ƙuntataccen ƙwayar gishiri da potassium, amma a cikin yanayin rashin lafiya, kawai 20 g na gina jiki a kowace rana, kuma a cikin na yau da kullum - 40. Ya kamata a la'akari da cewa ba za a ba da shawarar da za a yi amfani da farko na cin abinci ba fiye da kwanaki 25 ba.
Duk da haka, a kowane ɗayan zaɓuɓɓuka, an cire abinci masu biyowa:
- barasa;
- mai nama, kaji;
- mai karfi ganyayyaki;
- karfi kofi, shayi, koko da cakulan;
- fats na fats (naman alade, naman sa, mutton);
- dafi da kuma naman alade.
Mutane da yawa za su ga ya zama da wuya a yi amfani da su don ƙin yarda da waɗannan samfurori da suka saba, amma cikin makonni biyu ya zama sauƙin.
Bugu da ƙari, ƙuntataccen abu ne a kan jita-jita na hatsi, legumes da kuma taliya. Zai yiwu a yi amfani da nau'ikan alade na musamman, wanda aka bada shawarar a wannan yanayin. Bugu da ƙari, yin jita-jita daga qwai, ma, yi amfani da iyakance, ba fiye da ɗaya kwai kwai a rana ba. Zuwa jerin hane-hane, zaka iya ƙara madara, duk kiwo da samfurori mai laushi, saboda sune tushen furotin.
Diet a cikin ƙananan gazawar
Ka tuna cewa cin abinci tare da gazawar koda ya ƙayyade amfani da gina jiki zuwa kimanin ƙananan ƙananan rabo a kowace rana, amma a kokari na yau da kullum, za ka iya iya biyan bukatun biyu. Mun bayar da jerin samfurori waɗanda ya kamata su zama tushen abincinku kuma su sanya shi ba kawai da amfani ba, amma har ma da gina jiki da bambancin:
- Gurasa da burodi kayayyakin su ne alkama, iri-free iri. Ka guje wa gurasa gurasa, yana da wadata cikin furotin.
- Duk wani abincin ganyayyaki ba tare da gishiri ba, zaka iya tare da kayan lambu, taliya ko hatsi.
- Nama da wuraren kiwon kaji yi jita-jita - ne kawai daga nau'in mai-mai-mai. Ana bada shawarar yin amfani da abinci don shayarwa ko tafasa kuma zai fi dacewa cinye kawai a cikin takarda.
- Yi jita-jita daga kifin mai kifi - Boiled, gasa. Za a iya yin takarda, kuma zai iya kasancewa ɗaya.
- Gurasa daga kayan lambu da ganye a dafa shi ko sabon nau'i.
- Ana iya cin abinci da kayan yaji , musamman ma sunadarai, kiwo, tumatir da dukan kayan lambu. Bugu da kari, kayan lambu da 'ya'yan itace da aka shirya ba tare da amfani da nama da naman kaza ba suna da shawarar.
- Abin sha . Bai cika shayi, dabba da kare sun tashi broths, 'ya'yan itace da kayan lambu juices da aka shafe su da ruwa.
- An yarda da ƙwayoyin kayan lambu , ƙuntataccen ƙuntatawa ba.
- 'Ya'yan itãcen marmari, berries - duka sabo ne da dafa shi. Musamman shawarar kankana da kankana.
Yin cin abinci na yau da kullum akan waɗannan kayayyakin, zaka iya taimaka wa jiki don shawo kan cutar, kuma mafi mahimmanci, inganta ingantaccen rayuwarka, wanda ba zai zama kyawun mai ban sha'awa ba. Ka yi kokarin ci kananan rabo sau 5-6 a rana ko, aƙalla, akalla uku. Wannan tsarin, yayin da yake kallon tsarin shan ruwan, ya ba da kwayar halitta don ya dace da jiki don yin aiki tare a cikin jadawalin kuma yana da tasiri sosai a yanayin.