Mai gabatar da gidan talabijin na Vladimir Soloviev yayi amfani da tsarin tsarin Sarauniya, wanda, kamar sauran bambance-bambance daga taurari, da sauri ya sami karbuwa. Muna bayar da ɗan gajeren taƙaitaccen abincin na Vladimir Solovyov, tun da yake nazarin shi ga manyan abubuwan da suka faru.
- a cikin amsa tambayar "mene ne bakin ciki?", Vladimir Soloviev yayi magana akan tsarin Margarita Koroleva;
- Shirin abinci na Solovyov yana dogara ne akan abinci mai yawan gaske, ya kira don cin abinci sau 5-6 a rana tare da wani lokaci na 2 - 2.5 hours;
- Sha akalla 2-2.5 lita na ruwa a rana;
- Daga abinci, duk abincin da abin sha ya sha;
- Ana ba da izinin ruwan 'ya'yan itace ne kawai kuma an dauke su abinci mai rarraba;
- kafin Soloviev ya rasa nauyi, ya yanke mulki daga sukari daga cin abinci;
- abinci mai soyayyen, da kuma musamman dankali, an haramta shi sosai;
- buƙatar ƙin yarda daga abincin abinci: abinci mai sauri, mayonnaise, kiwo, Sweets, duk samfurori tare da dyes, fragrances, da dai sauransu.
- duk da yawan abinci mai gina jiki, mai gabatarwa yana bayar da ƙarin ƙarin kwana 1 a mako, a lokacin da aka ba da abinci guda ɗaya (alal misali, kefir, cucumbers, apples, plums, kankana, da dai sauransu);
- Don ci shi wajibi ne kadan, yana ba da dama don rage ƙwayar ciki kuma yana hana haɗari na yunwa;
- an haramta yin haƙuri da yunwa da ciwo a cikin ciki daga yunwa - kana buƙatar cin abinci a hankali, amma sannu a hankali, sannu a hankali da kuma cin abinci mai kyau;
- idan kuna son wani abu, za ku iya cin abincin wannan samfurin, amma kada ku yi slack sau da yawa - ba sau ɗaya ko sau biyu a mako;
- abincin dare ya kasance ba daga baya fiye da sa'o'i 2-3 kafin lokacin kwanta barci;
- yana da mahimmanci barci mai yawa, samun barci mai yawa, idan wannan ba ya aiki ba, shirya kwanakinka domin ku iya ciyarwa akalla sa'o'i 7 a rana a gado, in ba haka ba za ku iya rasa nauyi.
Idan ba ku san yadda Solovyov ya rasa nauyi ba, to ya kamata a lura cewa sakamakonsa na da kyau: min 20 kg na watanni 2 na aiki. Ya canza tufafi na 56th size zuwa 48-50.