Dvoyka abinci

Abinci "Biyu" - hanya mai mahimmanci na rasa nauyi, an tsara ta kwanaki 10. Mutane da yawa sun rikita shi da abincin da aka ba wa mata masu ciki kafin nazarin "jigon jini", amma babu wani abu da yake tsakanin su.

Hanyar da ba za a iya rasa nauyi ba "Dvoyka" ana kira don haka ba don kome ba, saboda kowace rana za ku iya amfani da samfurori guda biyu kawai. Domin kwanaki goma, zaka iya kawar da kilo 7, amma dole ne ka bi dokoki: sha a rana 2 lita na ruwa, bi tsari na shan abinci, dauki bitamin .

Yanayin abinci

1. Ranar farko . Zaka iya ci kawai apples guda biyu, yana da shawara don zabi wani unsweetened iri-iri. Kada ka manta ka sha ruwa mai yawa, wannan zai hana gin jiki ta jiki kuma baya karya tsarin gishiri na jiki na jiki.
2. Rana ta biyu . Ana iya amfani da 'ya'yan itatuwa kawai don sake amfani da su. A wannan lokaci zaka iya zaɓar orange da mandarin.
3. Rana ta uku . A hanyoyi guda biyu don cin gurasa na shinkafa 100 ko oatmeal, an shirya su da dare cikin ruwa ba tare da gishiri ba. Daga sha a wannan rana kore shayi ba tare da sukari ba.
4. Rana ta huɗu . Har zuwa maraice, ya kamata ku ci 200 g na cuku mai ƙananan, kafin ku kwanta ku iya shawo kanku tare da gilashi guda na kefir.
5. Rana ta biyar . Jerin wannan rana ya ƙunshi kawai 200 g na cuku mai ƙananan cakula, babu additives a cikin nau'i na jam, zuma ko sukari.
6. Rana ta shida . Bugu da ƙwayar 'ya'yan itace. Domin wata rana ana nuna cewa za ku ci ayaba biyu, amma ba babba ba ne kuma ba cikakke ba. Kar ka manta da cinye ruwa.
7. Rana ta bakwai . Zai yiwu, matakin da ya fi wuya, tk. za ku ji yunwa , a ko'ina cikin rana ana bar shi kawai ya sha ruwa mai zurfi. A sakamakon haka, jikinka zai tsarkaka da gubobi da gubobi.
8. Takwas rana . Bayan tsaftace hanji ya zama wajibi ne don mayar da microflora mai lafiya. Saboda haka, a ko'ina cikin rana kana buƙatar amfani kawai yogurt na halitta, wanda zai jimre wannan aikin saboda ya ƙunshi kwayoyin miki-madara.
9. Rana tara . A wannan mataki na cin abinci "Biyu" kana buƙatar ci 2 cucumbers, zai fi dacewa yin haka don abincin rana, to, ku sha ruwa mai yawa.
10. Rana ta goma . Ranar ƙarshe ta ƙare da amfani da lita 2 na kefir.

Abincin "Dvoyka" ana daukar nauyin abincin da ke da wuya, za ka iya fara nauyi tare da wannan hanyar kawai idan kana da cikakken lafiya, kuma ya kamata ka bar shi a hankali, da hankali ƙara yawan samfurori.