Ba a dadewa ba a intanit akwai shirin da ya fi girma Dr. Zhukov, wanda ake kira "Loss Factor Weight" kuma ya yi alkawarin kawai sakamako mai ban mamaki. Don sauke aikin Dr. Zhukov kana buƙatar ku biya kuɗi, don haka kafin ku yanke shawarar wannan ko ba haka ba, ya kamata ku san sababbin ka'idoji na shirin da shawara na gwani wanda zai zama da amfani ga kowa da yake fama da nauyin nauyi.
Ka'idojin abinci mai gina jiki a Zhukov
Bisa mahimmanci, tsarin Zhukov yana dogara ne akan duk ka'idodin da aka sani na abinci mai kyau . Da farko, likita ya ba da shawarar koyo don gane ainihin jin yunwa, ba don rikita shi ba tare da al'ada, don yin wani abu. Don yin wannan, ya nuna cewa, idan kun ji yunwa, har sai abincin da ke ci gaba da nisa, ku sha gilashin ruwa ku jira minti 15. Idan bayan haka har yanzu kuna so ku ci, to, ya zama abincin abin ci, amma a mafi yawancin lokuta wannan trick yana aiki kuma akwai mutumin da ba ku so.
Har ila yau, shirin Zhukov yana ci abinci mai yawa a cikin ƙananan ƙananan abinci da jinkirin ragewa abinci, wanda za ku ji daɗin jin dadi kuma ba ku da lokaci ku ci fiye da jikinku. Don rage ci abinci, gwani ya shawarce ka ka fara cin abinci daga broth ko ruwan 'ya'yan itace, kuma idan an yi amfani da ku don cin damuwa ko damuwa da abinci, to likita ya ba da shawarar cewa ku ci abinci mai laushi a hannun.
Idan an shirya biki, to, a wannan rana likita ya ba da shawara don rage kanka ga abinci mai sauƙi, kuma nan da nan kafin cin abincin da za ku ci apple da yadurt mai haske, to, ba za ku ji yunwa ba kamar kerkeci a teburin da kayan da ke da kyau kuma ku guje wa cin nama.
Slimming shirin
Dokar Zhukov ta nuna cewa akwai nama da kifaye kawai da kayan lambu, da naman alade da hatsi dabam dabam, kuma ba tare da dadi da 'ya'yan itatuwa ba tare da sauran samfurori. Kada ku ci a cikin gudu da hanzari, ko da idan kun yanke shawarar samun abun ciye-ciye, zauna a hankali, kuma ba tare da damuwa ta hanyar talabijin ko karanta jarida ba, ku ci sandwich ko wani abun ci. Dokta Zhukov ya tabbatar da cewa ko da guda guda na abarba a kowace rana zai inganta ƙanshi mai zafi, amma cin abinci mai kyau zai taimaka magungunan abinci mai gina jiki, wadda aka ba da shawara don kai ga duk waɗanda suke so su rasa nauyi.
Har ila yau, likita ya shawarce ka da tafiya bayan abincin rana ko abincin dare, kuma akalla minti 15 a kowace rana don ba da horo na jiki.