Idan ka kalli adadin ka kuma fi son abincin lafiya da haske, to, kayan da aka ƙwanƙasa, kayan abincin caloric wanda ba shi da kyau, zai dace da kai daidai. Wannan tasa mai dadi sosai, mai arziki a cikin ƙwayoyin jiki da kuma bitamin masu amfani .
Yawancin adadin kuzari suna cikin kayan lambu?
Kayan lambu ba su da yawa a cikin adadin kuzari kuma saboda haka suna da kyau ga wadanda ke kallon siffar su kuma sun hada da abincin. Idan muka tattauna game da hanyoyin da za su shirya su, to, mafi mashahuri yana ƙarewa. Don shirya kayan dadi mai amfani da kayan lambu daban-daban:
- zucchini;
- kabeji;
- dankali;
- tumatir;
- albasa;
- barkono.
Mafi yawan abincin da aka fi so ga mutane da yawa shi ne kayan lambu tare da kayan lambu, da calorie abun ciki daidai da 88.37 kcal da 100 grams. A lokaci guda, darajar abincin ta zama kamar haka: fats - 6.06 grams, sunadarai - 1.94 grams, carbohydrates - 6.92 g Cook Cooky da sauri da sauƙi. Don haka, ana amfani da kabeji, tumatir, albasa da kayan yaji.
Abincin caloric na stewed zucchini da kayan lambu zai zama dan kadan fiye da na kabeji, amma wannan bambanci ba shi da muhimmanci. Don haka, a cikin 100 grams ya ƙunshi 76.52 kcal, idan an yi amfani da shi domin dafa zucchini, tumatir, karas, barkono da albasa.
Ya kamata mu kula da gaskiyar,
Calories na stewed dankali da kayan lambu
Dankali yana da ƙwayar kalori mafi girma da kuma gabansa a cikin girke-girke ya nuna cewa irin wannan tasa na iya ƙara ƙarin fam. Kuna iya dafa shi ta amfani da dankali, albasa, Peas, barkono da tumatir. Ɗaya daga cikin 100 grams na tasa ya ƙunshi game da 95 kcal. Fats yana dauke da 2.76 grams, sunadarai - 2,32 grams, da kuma carbohydrates - 9.6 g. Abin da ke ciki na abubuwa mai tsabta a cikin tasa na iya lalata adadi kuma sabili da haka ba za a lalata ba.