Tabbatar da hankali a cikin ilimin kwakwalwa - menene shi kuma yadda za'a bunkasa shi?

Mutum mai shaida shine mai cin nasara, mai zaman kansa, kuma sau da yawa wasu mutane sukan zama masu fushi da kuma la'antar wasu, yayin da wasu suna jin daɗin sha'awa da kishi. Tabbatarwa shine fasaha wanda za'a iya bunkasa idan an so.

Menene tabbacin?

Tabbatarwa shine samfurin dabi'un mutum wanda ya karbi jagorancin halinsa, motsin zuciyarmu, yadda yake rayuwa da kwarewar rayuwarsa a cikin al'umma. Manufar tabbatarwa ta fito ne daga harshen Ingilishi, an fassara shi a matsayin kare ra'ayin mutum, 'yancin kuma an bayyana a cikin sakon: "Ba ni da wani abu a gare ku, kamar ku a gare ni, mu abokan tarayya ne".

Aminci a cikin ilimin kimiyya

A karo na farko, manufar tabbatarwa ta bayyana kansa a cikin shekarun 50s na karni na XX. a cikin ayyukan A. Salter (masanin kimiyya-dan Adam). A cikin ka'idarsa, A. Salter ya ba da muhimmiyar mahimmanci ga dan mutum a cikin al'umma, da kuma samun kariya ta kare da kuma karfin halin kirki, irin wannan dangantaka tsakanin mutane ya kai ga mutuwar, masanin kimiyya ya yi imani. Wani mawuyacin zalunci shine rashin haɓakawa, yana da lalacewa, kuma kawai dabi'a ne, a cikin ra'ayoyin A. Salter, yana da nauyin halaye wajibi ne ga al'umma.

Alamar shaidar halayen

Halayyar kai tsaye wani abu ne mai kama da dacewa da kuma dacewa da shi. A kan wane dalili za ku iya samun halayen haɓaka:

• mutumin yana da kyau kuma ya san kansa da sauransu;
• zaman lafiya da ciki;
• Yi nazari akan ayyukansu daidai;
• manufa;
• ya bayyana ainihin tunaninsa;
• kare iyakokinta kuma ya mutunta iyakokin sauran mutane;
• Yi sauraro da hankali kuma ya ba ku sauran labarin;
• kula da ido tare da abokin hulɗa;
• yana da alhakin bayyanar yadda yake ji;
• ya san yadda za a narke tare da sauran mutane.

Dokokin tabbatarwa

Halin halayyar ya shafi ɗaukar nauyin rayuwar kanka da abin da yake faruwa a gare shi. Manyan ka'idodi ko ka'idodin, wanda ya biyo baya a cikin ci gaba da mutumin da ya fara kan hanyar tabbatarwa:

1. M sadarwa mai kyau tare da mutane a cikin mabuɗin gaskiya, gaskiya da gaskiya.
2. Bayyana kyakkyawar manufa.
3. Ba da hannu a cikin rikice-rikice da bayyanuwar tashin hankali a kan wasu
4. Yi la'akari da ra'ayi na mai haɗaka, ba don cutar da kansa ba.
5. Ƙoƙiri don sulhuntawa da hadin gwiwa mai amfani a bangarorin biyu.

Tallafin 'yancin ɗan adam

Mutanen da suka goyi bayan wannan tunani na tunani sun bi wasu masu sassaucin ra'ayi cewa Manuel Smith (likitaccen likitancin Amurka) an tsara shi a cikin littafinsa "Ƙin kwarewa". Abubuwan da suka shafi abin dogara ne akan tabbatar da kansu cewa kowa yana da hakkoki:

• tantance halin su, ji, tunani;
• Kada ku bayyana kuma kada ku nemi gafara;
• Yi yanke shawara game da wane nauyin ko kuma ba shi da alhakin warware matsalolin wasu;
• canza tunaninka;
• yi kuskure;
• ce "Ban sani ba!".
• Kada ku dogara akan ra'ayi mai kyau na wasu;
• yin yanke shawara maras kyau.
• "Kada ka fahimci" sauran.
• bayyane, ba tare da laifi ba, ya ce "Ba na sha'awar!".

Yaya za a auna ma'auni?

Don fahimtar mutumin da ke da halayen mutum, ko kuma yana da sha'awar wannan hali, akwai gwaji mai sauƙi don tabbatar da abin da ya kamata ya amsa "I", "A'a" ga tambayoyin da aka ba da shawara:

1. Kurakurai na wasu suna jawo fushi a gare ni.
2. Zan iya yin tunatarwa da abokina na aiki na baya.
3. Wani lokaci na karya.
4. Zan iya kula da kaina.
5. Ba zan biya kudin sufuri ba.
6. Kishiya ya fi kwarewa fiye da haɗin gwiwa.
7. Ina damu game da kullun.
8. Ni mai ƙuduri ne kuma mai zaman kansa.
9. Ina jin dadin ƙauna ga kowa da kowa na sani.
10. Na yi imani da kaina kuma na fahimci cewa zan magance matsalolin da yawa.
11. Dole ne in kula da kullun kuma in kare abubuwan da nake so.
12. Ba na dariya a cikin barci ba.
13. Na san kuma in girmama hukuma.
14. Ba zan iya yin igiyoyi daga gare ni ba - Na nuna rashin amincewa.
15. Kasancewa mai kyau na goyon bayan ni.
16. Ba zan karya ba.
17. Ina aiki.
18. Ina damuwa da gaskiyar rashin cin nasara.
19. Kalmar nan, "Neman taimakon taimako, a saman kullunka" ya sa na yarda.
20. Aboki na rinjaye ni.
21. Ko da yaushe yana da kyau, ko da wasu ba su san na cancanci ba.
22. Kasancewa yana da muhimmanci fiye da lashe.
23. Kafin in yi wani abu, zan yi la'akari da tunanin abin da wasu mutane za su yi tunani game da shi.
24. Kishi da ni ba nawa ba ne.

Dole a lissafta yawan adadin maganganun da ke cikin maɓallan:

• Key A: 1,6,7,11,13,18,20,23.
• Key B: 2,4,8,10,14,17,19,22.
• Key C: 3,5,9,12,15,16,21,24.

1. Key A jagoranci ta wurin yawan amsoshi masu kyau: akwai alamomi game da tabbatarwa, amma a rayuwa ba'a amfani da su ba. A wannan matakin, damuwa yana cikin dangantaka ba kawai ga wasu ba, amma ga kansa. Ƙaramar alama mafi kyau ga amsoshi masu kyau: mutum baya amfani da dama a rayuwa.
2. Maɓallin shine B. Idan akwai karin maganganu masu mahimmanci a nan, to, wanda zai iya la'akari da mutum a cikin hanyar da ta dace don sanin ƙwarewar halayyar ƙira. Wani lokaci akwai zalunci. Mafi mahimmanci a cikin wannan maɓallin baya nufin cewa baza ku iya koyo darajar ba, yana da muhimmanci a nuna sha'awar da juriya.
3. Key C : matakan sigogi a cikin wannan maɓalli suna nuna babban damar da mutum zai iya yi don sanin ainihi. Mai nuna alama mai mahimmanci don maganganun da ya dace - mutum yana cikin mafarki na ganin kansa a mafi haske, ba shi da gaskiya ga kansa da sauransu. Akwai wani abu don tunani.

Yadda za a ci gaba da tabbatarwa?

Mutumin mai hankali, wannan shine mutumin da ya fahimci al'amuran lalacewa kuma ya yanke shawarar canza rayuwarsa. Zaka iya ci gaba da tabbatar da kanka, saboda haka kana buƙatar:

• don ganin a cikin kanka kyauta a cikin magana mai ban sha'awa ko "m" hali;
• gane cewa wasu mutane kuma suna da kyauta a cikin ra'ayoyinsu, ji da motsin rai ;
• zama mai alheri da gaskiya.
• look, murya, maganganun fuska da fuska ya kamata ya nuna jarrabawa.

Hanyar da kuma tabbatarwa

Halin da ake yi a lokacin sarrafawa abu ne mai kyau a kan kwarewa ta hanyar manipulators, amma akwai yiwuwar slipping zuwa matakin manipulation a farkon mataki, lokacin da kawai haƙƙin mallaka na mutumin da ke aikata halayyar halayya an gane yana da muhimmanci, sabili da haka ya kamata ya fahimci kuma gane cewa hakikanin hakki suna nuna daidai da digiri ɗaya hakkokin wasu mutane sannan sannan - wannan dangantaka ne daidai.

Assertiveness - littattafai

Ayyuka da ayyuka don ci gaba da tabbacin da aka gabatar a cikin littattafai mafi kyau:

1. "Yadda za a yi komai a hanyarka." S. Bishop . Mutumin mai shaida shine mutumin da ya ci nasara wanda ya saba wa zalunci da zalunci. Littafin yana bincika hanyoyi don kare abubuwan da suke so, ba tare da yin rikici ba.
2. "Harshen rai. Sadarwar da ba ta dace ba. " M. Rosenberg . Hanyar NGO ta taimaka dubban mutane kuma suka canza rayukansu don mafi kyau.
3. "Matsalolin da al'adu na tabbatarwa, ko yadda za a bude, aiki da na halitta." G. Lindelfield . Littafin ya bayyana hanyoyin bunkasa halayyar kai tsaye don hulɗar tasiri tare da mutane.