Jaka a idanun idanu, yatsun hannu mai yatsa, kafafu- "dodanni" wanda ba su dace da takalma na saba - duk suna kumburi, wanda shine sakamakon haɗarin ruwa cikin jikin. A bayyane yake cewa babu wani abu mai ladabi a cikin wannan yanayin wanda ya fita daga cikin tambaya, don haka kana so ka yi kama da saurayi. A kan yadda za'a fitar da ruwa daga jiki don asarar nauyi, wannan labarin zai kasance.
Yadda za a fitar da ruwa mai yawa daga jiki?
Da farko, ya kamata ka ware bayyanuwar cututtuka da ke haifar da irin waɗannan sakamakon - matsaloli na koda ko rashin aiki na zuciya. Idan komai abu ne na al'ada don wannan bangare, to, haɗarin ruwa a jiki yana haifar da abinci mara kyau da amfani da babban gishiri. Abin takaici sosai, amma sha'awar yadda za a fitar da ruwa daga jiki da sauri, ya fi dacewa da sha. Wannan rashin rashin ruwa ne a cikin abincin da ke tilastawa jiki ya adana ruwa don amfani da shi a nan gaba, kuma don haka bai kamata ba, yana da muhimmanci don samar da shi da isasshen shi.
Banda diuretics - barasa , soda da kofi, amma za ku iya sha shayi, amma zai fi dacewa ko kore. Fans of "salty" za su rage yawan adadin irin wannan abinci a cikin abincin, domin kwayoyin sodium guda biyu na kwayoyin sodium sun ɗauka kwayoyi 20 na ruwa kuma suna zaune a cikin maidocin fat. Abinci ya kamata a yi salted a ƙarshen dafa abinci kuma yayi ƙoƙarin yin shi a kalla. Kuma kada ku sha da dare. Bugu da ƙari, akwai samfurori da zasu kasance na musamman ga waɗanda suke so su san yadda za su fitar da ruwa mai yawa daga jiki. Yana da game da saƙar Birch, wanda kuma ya rage jiki da guba da ƙari - ya isa ya sha a gilashi sau uku a rana.
Har ila yau, abincin da aka fi so yana wanke kodan lafiya, inganta aikinsu. Oatmeal da shinkafa kuma suna iya magance wannan aiki. Ya kamata a lura cewa shinkafa ba shi da wadata a sodium, wanda yake riƙe da ruwa, da potassium , wanda ke nuna gishiri, akwai da yawa. Yawancin 'yan wasa masu sana'a, suna so su "bushe", sunyi amfani da shinkafa shinkafa da dama har tsawon kwanaki. Kyakkyawan amfani zai iya kawo 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da yawa, da wadanda suke da wadata a potassium - dried apricots, cucumbers, kabeji, blue, da dai sauransu.
Yaya za a fitar da ruwa daga jiki tare da magunguna?
Hanyar ma'ana:
- a cikin wani thermos na fure kwatangwalo daga rabon 1 tbsp. l. don lita 1 na ruwan zãfi, kuma ku sha a cikin gwargwadon lokaci duka;
- tsaba na Dill a cikin wani girma na 1 tbsp. l. daga gilashin gilashin ruwa mai sauƙi, da kuma bayan rabin sa'a don tace kuma amfani da ¼ kofin sau uku a lokacin lokacin farkawa;
- mai amfani sosai, dafa shi daga 'ya'yan itatuwa masu' ya'yan itace.