5 dalilai kada su barci dare

Kamar yadda muka sani, barci shine tsarin ilimin lissafi na halitta. Yanayin barci ya bambanta da yanayin tashin hankali, ba wai kawai ta hanyar jin dadin jiki na jiki ba, amma kuma ta ragewa a cikin aikin kwakwalwa. A lokacin barci, muna ganin mafarkai da kuma samarwa a cikin tunanin mu alamomi siffofi.

Halin ƙimar da ya fi dacewa da cewa ba ya ƙyale ka barci da dare yana kama da haka:

1. Yarinya jariri.
2. Insomnia.
3. Yi aiki a daren.
4. Jima'i.
5. Intanit yanar gizo.

Shin yana da illa ga barci ba da dare?

An shirya jikin mutum a hanyar da dukkanin tsarin aikinsa su ke kasancewa a cikin shekara-shekara, na wata da kowane lokaci. Domin daruruwan shekaru na ci gaba, hanyoyinmu na ciki sun zama daidai cewa mutum a cikin shekaru zai iya tashi a lokaci guda, tare da bambanci na kawai 'yan mintuna kaɗan.

Yayinda muke yaro, sau da yawa mun saurari tsofaffi kalmar "kuna buƙatar barci da dare", shin wannan shine haka, dole mu gane shi. Daga yanayin kiwon lafiya, rashin barci da dare za a iya barata, saboda dalilan da dama.

1. Biorhythms na mutum. Idan wannan lamari ne, to, ya kamata ka ƙayyade wanene daga cikin manyan nau'o'i uku, kai ne: watsi, kurciya ko lark kuma shirya ayyukanka daidai. Alal misali, idan kun kasance da mayafi na dare, ƙwananku na aiki da ikon yin aiki da dama a cikin lokacin maraice, wanda ke nufin cewa ya kamata ku sami aikin da zai dace da waɗannan bukatu sannan kuma za ku sarrafa mafi yawa.
2. Rashin damuwa da kuma sauran barci. Idan dalilin da rashin barci yake a cikin wannan, to, ya kamata ka nemi taimako daga likita, saboda rashin barcin kwanciyar hankali yana haifar da mummunar ƙaƙawar ƙwayar cuta, matsaloli tare da tsarin kwakwalwa, nakasassun tsarin tsarin jiki, yana lalata launi da kuma launi na fatar ido, saboda haka yana haifar da wanda ba a kai ba wrinkles.

Ina so in zauna a farke da dare

Idan kun kasance dangane da yanayin rayuwa dole ku bar cikakken barci 8-9, to, ku tuna wasu dabaru da zasu taimake ka kayi abubuwa masu yawa don rage lokacin barci kuma ba cutar da lafiyarka ba a lokaci guda.

1. Karatu kafin ka kwanta zai taimake ka ka barci barci.
2. Tada farkawa ba zai zama matukar wahala ba idan ƙararrawa ta ƙare a lokacin lokacin barci.
3. Tsarin gaggawa idan ya cancanta, a rana, zai ba da ƙarfin da makamashi don aiwatar da duk ayyukan da aka tsara.

Yi la'akari da cewa idan ba ku barci ba don kwana biyu, to, duk wani kwarewa ba zai iya tasiri ba, kamar yadda ƙarfin kwayar halitta ke gudana, kuma mutum, kamar dukan abubuwa masu rai, yana buƙatar hutawa na yau da kullum.