Wani mummunar yanayin da mutum ke fama da tsananin tsoro mai tsawo ana kiranta acrophobia. Daga ra'ayi na ilimin halayyar kwakwalwa, yana da ma'ana mai ban sha'awa. Bisa ga ƙaunar na farko ya ce ƙarfafa ilmantarwa na kare kanka , na biyu - cin gaban tsoro kafin tashin hankali, lokacin da mutum yayi tunani game da abyss da ke cikin damuwa.
Mene ne yarinya?
Jin tsoro na jiki na kasancewa a kan rashin goyon baya da rashin amincewa, wanda a ciki akwai nauyin iska, yana cikin cikin mutane. Ƙungiyar ta ƙunshi hanyoyin karewa - suna kare kan yiwuwar fall da mutuwa mai raɗaɗi. Acrophobia ne mai ɓoyewa, tsoro mai dorewa daga wuraren tuddai, rufi, baranda, dutsen tsaunuka da sauran wurare a kan tudu inda yanayin ba shi da tushe.
Wani dandalin da mutum yake ji tsoron rashin daidaituwa, yana sa jin tsoron mutum. Tare da irin wannan mummunan yanayi, "fatalwa" yana kama da - tsoron tsoron abyss, zurfin ƙasa da kanta. Wannan abin mamaki zai iya bayyanawa a cikin matakan fuka-fuki, masu hawa, masu aikin wuta - hawan tsauni, ma'aikatan ma'aikatar gaggawa. Yana daukan watanni da shekaru don mutane su magance shi.
Acrophobia - bayyanar cututtuka
Mutum ya san kasawansa kuma yana kokarin kaucewa yanayin da ya kasance shi kadai tare da tsoronsa, amma idan hakan ya faru - wanda ba zai iya yin kishi ba. A cikin matsananciyar damuwa, yana tasowa a jiki: sakin adrenaline da norepinephrine yana sa zuciyar ta doke a cikin rudani, da hannayensu suna girgiza tare da karamin karami, kuma kafafu suna "wadata."
- Jiki ya rufe shi da gumi mai sanyi, ya daina yin biyayya, ya zama "katako" saboda fuka-fuka.
- Fata na fuska yana samo inuwa mai duhu.
- Tsoron rashin daidaituwa yana haifar da gagarumar rushewar daidaituwa cikin sararin samaniya: ƙara yawan tsoro ga tsawo , matsananci.
Akwai marmarin zama a duk hudu - da dama abubuwan goyon baya suna samar da hankali na tsaro. Lokacin da kake kokarin sake dubawa, acrophobia sau da yawa akai-akai - dama har zuwa farkon rikici. Babban mummunar barazana ga rashin lafiyar lafiyar jiki ba ya wakiltar, amma bayyanuwarsa na sa haƙuri ya yi tunanin cewa yana kusa da mutuwa daga kamawa.
Me yasa mutum yana jin tsoro?
Mutane suna fuskantar matsananciyar tsoro saboda dalilan da suka haifar da kwarewa maras kyau a baya, cututtuka na tunanin mutum, nakasa jiki. Zai iya haifarwa: lalacewar rashin nasara, cututtuka na asali, maye gurbi , cutar kwakwalwa. Abubuwan halayen kirki: zato, rashin tausayi da kisa - ƙara girman tsaiko, hoton phobia ya zama gilashi.
Tsarin al'ada shi ne amfani da ilimin tsararraki na kare kanka a ƙarƙashin barazanar rayuwa. Idan ba haka ba, yawan mutuwar mutane zai kara sau da yawa. Mutumin da yake jin tsoro, amma yana shirye ya shawo kan tsoro a cikin mawuyacin yanayi - rashin maganin karuwa ba zai sha wahala ba. Ba ya rasa halayyarsa, yayi nazarin abin da ke gudana, a hankali yayi daidai.
Tsoron kyan gani yana da kyau da mummuna
An dade daɗewa cewa mutanen da ba su ji tsoron kullun suna shiga cikin yanayi mai kyau kuma sukan haifar da kansu. Wadannan hotunan da ra'ayoyinsu suna da tabbaci a cikin ƙwaƙwalwar ajiya, suna dogara da kwarewarsu . Sauran mutane a tunanin, yadda ba za su ji tsoro ba, suyi zurfi cikin bargo kuma su fi so su fitar da hotuna masu gani daga kansu.
Yin amfani da tsoron tsayi
Lokacin da aka aika da adrophobia babban adrenaline - wannan hormone ya samo shi ne daga gland. Yana sa kunnawa duk wani muhimmin tsarin. Tsarin yana shirya don yakin da zai yiwu, don gwagwarmayar rayuwa. Hanyoyin jini yana ƙaruwa, zuciya yana motsa jini sau 2-3 sauri. Mutum yana jin ƙarfin ƙarfin - yana taimakawa wajen gaskantawa da kanka kuma kada ka ji tsoro daga tsayi.
- Lokaci "ya shimfiɗa" - daredevil ya sa daidai, m ƙungiyoyi da kuma jin cewa ya dauki sa'a, ko da yake a gaskiya shi ne seconds.
- A irin waɗannan lokuta na rayuwa, mutane suna iya nazarin rayuwar rayuwa. Akwai sake dawowa da dabi'un da za a canja a halin yanzu da kuma ayyuka don mafi kyau.
- Cin nasara da kyakyawanci yana nuna mutunci.
Mutum ya san - ya kamata ya dauki mataki mara kyau a gefe, kuma rayuwa zata ƙare, saboda haka ya koyi godiya ga kowane na biyu. Cutar da lalata da kuma bayar da lokaci a kan gado a gaban talabijin ba shi da shi. Amma sama, samun nasara a kan tuddai na dutse, ya tashi daga wani tudu mai zurfi, nesa mai nisa ya zama kyakkyawa a gare shi.
Cutar cutar da kullun
Acrophobia yana da gefen baya na "medal". Mutane da ke da matukar damuwa da tsarin suna nuna rashin amincewa da rashin fahimtar kansu. Idan sun sha wahala daga ƙananan bala'i, sai su juya karamin matsala a cikin wani mummunan bala'i. Dangane da wannan batu, tsarin tsarin kanta ba shi da kyau, kuma wannan yana nuna kansa a matakin jiki kamar yadda:
- m da sauri na tsarin na zuciya-jijiyo;
- tunani mai tsawo cewa tsoron kullun ba kyau ba ne;
- rushewa daga tsarin kulawa na tsakiya kuma, sakamakon haka, mutuwar da ba a taɓa mutuwa ba (acrophobia zai iya "dauka" har tsawon shekaru 20).
Yadda za a dakatar da jin tsoron tsayi?
Don shawo kan cutar dan-adam, an shawarci masu ilimin kimiyya su wakilci halin da ake ciki tare da wata ƙungiya mai cin nasara kuma ta ƙarfafa nasarar da aka samu (tsalle tare da parachute ko a "tarzanka", nutse daga hasumiya cikin ruwa). Tare da yin aiki a kan kanka, tsoron girman ya rasa haɗinsa har sai ya ɓace gaba ɗaya. Za ku iya fara kawar da tsire-tsire daga matakai masu zuwa:
Zaɓi wani dandalin ƙananan yanayi kuma ziyarci kai tsaye a kai har sai kun sami amincewa da jin dadin zaman lafiya a farfajiyar. A hankali canja wurin "dislocation" zuwa abin da yake mafi girma.
- Ka ba da fifiko ga tsaunuka, waɗanda ke da fences masu kariya (gyaran gyare-gyare, gilashi biyu, windows).
- Tare da karuwancin hankali, mayar da hankali ga abu ɗaya, yin la'akari da shi har sai tsoro ya ɓace.
- Komawa zuwa wurin tsohon wuri, don tunanin cewa wannan lokacin duk abin da zai ci nasara, kuma acrophobia ba zai tabbatar da kansa ba.
Kwamfuta daga tsoron tsayi
Mutanen da ba za su iya jimre wa 'yan kasuwa ba, suna magance matsala tare da masu ilimin kimiyya. Yaya za a iya rinjayar tsoron tsoron kullun ta amfani da kwayoyi? Da farko, ya kamata ka koma wajen tabbatarwa. Wannan shine motherwort da valerian. Tare da izinin likita, kwayoyi daga acrophobia an umurce su:
- Atarax;
- Mezapam;
- Kayan aiki;
- Afabazol.
Ana kiran su a matsayin rana - ba su da wani tasiri mai mahimmanci, amma zai iya hana halayen. Saboda haka, bayan amfani da su, ba za ku iya fitar da su ba. Ka yi ƙoƙari ka jimre wa kanka da kanka ko ka je magani don bincika hanya mai sauƙi - kowa ya yanke shawara kan kansa yadda ba za a ji tsoro ba.