Idan ka yanke shawarar canzawa zuwa abincin abinci mai kyau don rasa nauyi kuma inganta jiki, zaka buƙaci dadi, girke-girke abincin da zai so da yawa. Da ra'ayi cewa abinci mai mahimmanci dole ne maras kyau, zamu yi kokarin canzawa da shawo kan ku.
Recipes na dadi, na abin da ake ci yi jita-jita
Har zuwa yau, akwai adadi masu yawa da ke amfani da jiki da kuma siffar girke-girke da za su iya lissafin fiye da ɗaya littafi.
Ratatouille tare da cuku
Sinadaran:
- zucchini - 3 kwakwalwa.
- eggplant - 3 guda;
- tumatir - 3 guda;
- Adyghe cuku - 150 g;
- barkono - 1 yanki;
- albasa - 1 pc.;
- man zaitun, Basil, oregano, gishiri, barkono.
Shiri
Hada tumatir, albasa, barkono da ganye da kuma yankakke tare da bugun jini. Mix tare da man zaitun, game da 1 tbsp. cokali, ƙara gishiri, barkono da kuma ƙarewa a zafi kadan na minti 10. Sauran tumatir, kazalika da zucchini, eggplant da cuku yanke yanka kauri, wanda bai kamata ya zama fiye da 5 mm. Ɗauki siffar mai zurfi da kuma sanya ƙosar ƙaƙa a ƙasa, sa'an nan kuma a cikin wadannan tsari: zucchini , tumatir, eggplant, cuku da kuma sake zucchini. Ƙara gishiri, barkono da kadan man fetur. Gasa a cikin tsare don minti 45, sa'an nan kuma cire shi da wani minti 25. Yanayin zazzabi shine digiri 230.
Eggplant meatballs
Wani abincin abincin abincin, abincin abincin da ya dace da abincin da ya dace da dukan garnishes da salads.
Sinadaran:
- eggplant - 1 yanki;
- albasa - 1 pc.;
- man zaitun - 2 tbsp. spoons;
- gurasa gurasa - 3 tbsp. spoons;
- tafarnuwa - 5 hakora;
- cuku na wuya iri - 30 g;
- faski, hops-suneli, ruwa, walnuts.
Shiri
Gasa albasa da kuma toya a man zaitun. Zuwa gare shi, ƙara dasu eggplants da ruwa kadan. Stew a karkashin murfin kimanin minti 20. A cikin akwati dabam, hada gurasar burodi, yankakken kwayoyi da faski, tafarnuwa tafarnuwa, grated cuku da kayan yaji. An hade da ruwan magani tare da shirya eggplant. Bayan ka haɗu da kome duka, ya kamata ka yi minced, idan ba ya ci gaba da siffar ba, ƙara ƙarin crumbs. Rubuta cutlets kuma sanya a kan takardar burodi, wadda aka riga an rufe ta da takarda. Dafa abinci 30 min. a zafin jiki na 180 digiri.
Abincin dadi da kuma girke-girke mai sauƙi zai iya jagoranci ko da sabon shiga, saboda babu matakai masu rikitarwa da sinadaran da ke cikin su.