Chia tsaba - contraindications

Kwayoyin Chia su ne halayen dangi a kan ɗakunan shafukanmu na musamman don masu cin ganyayyaki da masu bi da lafiya . Duk da haka, ga ƙasashen Latin Amurka, misali, Mexico, wannan abu ne mai samfurin - gamsarwa da araha. Daga wannan labarin za ku koyi ko amfanin tsaba yana da amfani ko a'a.

Properties na chia tsaba

Tsaba na chia ne tsaba na Sage Mutanen Espanya, wanda ke da ban sha'awa da abun ciki. Daga cikin abubuwan da suka amfane ku, za ku iya kiran yawancin fiber - yana ɓacewa a cin abincin na zamani, kuma wasu samfurori ba zasu taɓa tsoma baki ba. Musamman shawarar daga wannan ra'ayi ne chia tsaba ga waɗanda suka sha wahala daga maƙarƙashiya ko ci 'yan kayan lambu da' ya'yan itatuwa.

Wani ƙarfin wannan samfurin shine yawancin bitamin: A, B1, B2, PP da K suna da su. Akwai ma'adanai masu yawa - phosphorus, potassium, calcium, sodium, iron, magnesium, jan karfe, selenium, manganese da sauransu. Wannan yana ba ka damar daukar tsaba na chia a matsayin ƙarin tushen kayan abinci.

Har ila yau, a cikin wadannan tsaba akwai tsire-tsire masu tsire-tsire omega-3 da omega-6, wanda yawanci ana ba da shawarar da za a samu daga kifin kifi ko kai tsaye daga man fetur. Godiya ga su, aikin gyaran tsarin kwakwalwa ya inganta, ƙarar jini yana inganta kuma matsin lamba yana da kyau.

Wani kayan da aka ƙera wannan samfurin shine ikonsa na cikakke sosai. Gaskiyar ita ce, tsaba na chia za su iya sha mai yawa danshi da kuma ninka sau 12, don haka suna cika da ciki da kuma haifar da jin dadi.

Harm da kuma amfanin kaya tsaba

Bari muyi la'akari da irin tasirin da ake ba da tsaba a lokacin amfani da ita a cikin matsakaici mai yawa:

• inganta yanayin da kuma aiki na tsarin narkewa;
• a hade tare da dace da abinci, chia tsaba ba da damar zuwa sauri sama nauyi asarar da ɗan;
• aikin tsarin zuciya da jijiyoyin jini yana inganta (musamman, ƙananan ƙwayar cholesterol ya rage);
• Saboda yawan adadin alaka, phosphorus da magnesium, hakora da kasusuwa suna ƙarfafawa.

Duk da haka, ya kamata a lura cewa yin amfani da tsaba zai iya cutar da jiki sabili da darajan caloric su. Lalacewa da amfanar da tsiran chia suna tsayawa gefe, kuma yana da muhimmanci a yi amfani da su yadda ya kamata don kada ya lalata lafiyar ku. Bugu da ƙari, kafin amfani da su, yana da kyau a ga likita, tun da waɗannan abubuwa ke faruwa ne kawai idan babu cututtuka masu mahimmanci.

Contraindications na chia tsaba

Damage zuwa chia tsaba zai iya haifar da lalacewar jiki idan ana amfani da su duk da takaddama. Jerin su ya haɗa da wadannan:

• cututtuka na gastrointestinal fili: ulcer, gastritis, colitis, da dai sauransu. (a cikin wadannan tsaba mai yawa da fiber, wanda zai kara yanayin mucosa);
• ciwo da ƙananan zafin jiki - a cikin wannan yanayin, maƙasudin duwatsu shine yawancin fiber, wanda ya riga ya bada akalla sakamako mai laushi amma mai lalacewa;
• haɓaka ga flatulence, bloating, ƙara yawan gas samar - wani contraindication, domin, kamar mutane da yawa abincin da ke cikin fiber, irin shuka yana bada irin wannan sakamako;
• yalwa ga rashin lafiyan halayen kuma musamman mawuyacin hali zuwa saame - wata hujja ta nuna rashin amincewa, tun da yake yawan kwayoyin hatsi sukan haifar da amsa - daga rashes akan fata zuwa zawo;
• An haramta amfani da tsaba na chia a cikin layi daya tare da gudanar da aspirin ko kuma wadanda suka hada da kwayoyin halitta;
• Tun lokacin da ake da ƙwayar chia yana da ikon rage karfin jini, dole ne a guje wa jigon jini.

A halin yanzu babu wani nazari game da sakamakon cutar chia akan mata masu juna biyu, masu yaye mata da yara a karkashin shekaru 7, don haka ba'a ba da waɗannan nau'o'in don amfani da tsaba na chia ba.