Kowace rana, kuna yanke shawarar cewa daga gobe za ku daina cin abinci a maraice kuma ku ci abinci, amma wannan kwanan nan da aka tsammaci bai zo ba. Kuma bayan kwana wucewa, mako, watan wucewa, kuma farkon rayuwar sabuwar ba'a gani ba. Menene matsalar? Yadda za a samu a cikin kanka da willpower don rasa nauyi? Abin takaici, ba kowa ba ne irin wannan hali a wata rana don kawar da sababbin halaye da kuma samun sababbin. Don yin wannan, dole ne kayi aiki a kan kanka.
Menene idan bai isa ba don rasa nauyi?
Idan babu wani ƙarfin da za a zauna a kan abincin, za ka iya ƙoƙarin yin tsari na rasa nauyi wani abu mai ban sha'awa. Da farko, kana buƙatar sayen sikelu wanda zai taimake ka ka cimma nasararka. Yana da muhimmanci mu dubi abubuwa sosai, kuma ku fahimci cewa a cikin mako guda ba za ku iya rasa nauyi ta kilo 20 ba. Ka kafa kanka manufa mai mahimmanci , misali: in rasa kilo 2 a cikin kwanaki 7. Kashe mai zuwa za ka iya keɓe don riƙe da sakamakon. Don samun nasarorin ya zama cikakke, to ya fi dacewa don ƙirƙirar jadawalin tare da nuna alamar kullun don wasu lokaci.
Yadda za a horar da wutar lantarki don rasa nauyi?
Hakanan hypnoosis zai iya taimakawa. Kullum ana maimaita kalmomi na musamman zaka iya shawo kanka cewa rasa nauyi yana da gaske. Kyakkyawan motsawa, yadda ba za ku ci ba da maraice, koda kuwa babu wani ƙarfin zuciya, shine saya kayan da kuke so don karami. Wu'ar Chic zai kasance mai kyau a cikin kwaskwarima.
Wajibi ne don ƙin ki ziyarci cafes da kuma kayan aiki, ba don adanawa a hannun jari na abinci mai yawan calorie ba. Yana da mahimmanci a tuna, da sha'awar rasa nauyi, ya kamata a kasance tare da shi kamar yadda ya kamata
Idan ka duba adadi naka, kada ka ci abinci a kan tafi. Sauran abinci mai laushi da sauƙi yana taimakawa wajen tsaftace damuwa. Maimakon abincin gurasa, yana da kyau a sha gilashin ruwa, shayi mai shayarwa ko compote daga 'ya'yan itatuwa mai ban sha'awa ba tare da ƙara sukari ba.
Tare da kamfani don rasa nauyi ya fi tasiri sosai kuma ya fi jin dadi. Khudey tare da dan takarar mutum, akwai alhakin juna, mahimman goyon baya da kuma gagarumin gasar. Taimaka wa junansu don samar da abinci mai dadi, inda za ka iya rubuta girke-girke masu cin abinci, sakamakon kullun da aka kwace, da son abinci da kuma hotuna daga jerin "kafin" da "bayan".