Mutane da yawa sukan fuskanci jin tsoro da tsoro, kuma, a lokuta da dama, ba a bayyana wani dalili ba, wanda shine karkatawa daga al'ada. Shin yana yiwuwa don sarrafa ji tsoron? Kuma yaushe zan iya ganin likita? Bari mu dubi cikin wannan dalla-dalla.
Yadda za a kawar da jin tsoro?
- Tsayawa tunani game da baya ko nan gaba. Dukkan bazai zama kome bane, amma nauyin da ya gabata ya jawo mutane sau da yawa kuma ya sa su sake dogara da yanayi mai dadi. Idan kuna shan azaba ta wasu irin rashin warwarewa - warware shi kuma ku manta game da shi, kuma kada kuyi tunani akan shi ba tare da wani lokaci ba. Tsayawa tunani "abin da idan ..." kuma damu da shi. Bi tsarin rayuwarka, duk abin da za a yanke shawarar a cikin tsari.
- Mutane da yawa sun tambayi kansu: "Shin yana jin tsoro ko jin dadi?". Masana kimiyya ba su zana wata hanya mai zurfi tsakanin waɗannan ra'ayoyin guda biyu ba, saboda haka tsoro yana nufin karin bayani game da tunanin ɗan gajeren lokaci wanda za'a iya sarrafa shi idan an so. Bisa ga wannan, ya kamata a tuna cewa yana da amfani don motsa kanka sau da yawa. Ka tuna da shirinka na nan gaba. A matsayinka na mai mulki, tare da kyakkyawan motsawa da kuma sha'awar kasuwancin da kuka fi so, mutane suna da ƙarfi don rinjayar rashin jin daɗi. Bayan haka, za ku koyi yadda za a sarrafa lafiyarku, kuma alamun bayyanar za su zama marasa daraja kuma za su ƙare gaba daya.
- Yi nazarin shirinka na yau da kullum. Ana bada shawarar zuwa lokaci daya, lokaci guda, cin abinci mai kyau, tafiya a cikin iska mai iska kuma motsa jiki a kai a kai. Idan ba ku da waɗannan abubuwa a rayuwarku, kuyi aikin gaggawa. In ba haka ba, kayi barazanar lalata lafiyar ku da kuma satar da psyche.
- Tare da damuwa, damuwa, ƙara yawan karfin jini, sutura, rashin barci, bala'i, damuwa, jin tsoro na mutuwa, kaddamar da gidan ibada, jin tsoro na yin hauka, da dai sauransu, na iya fitowa tare da damuwa. A wasu lokuta, ana jin dadi. Duk waɗannan bayyanar cututtuka sun nuna cin zarafin tsarin kulawa na jiki, don haka yana da gaggawa don ganin likita.
- Mutane da yawa suna jin tsoro tun daga yara. Mutane bazai san su ba. Alal misali, mutane suna iya azabtar da su saboda tsoro na sararin samaniya, clowns ko wasu phobias. Da farko kallo alama
funny, a gaskiya shi ne matsala mai matukar damuwa da ke hana rayuwa mai cikakken rai. Irin wannan labarun ne sau da yawa sakamakon rashin ilimi. Idan kuna shan azaba ta hanyar jin tsoro, abin da ba za ku iya jimre wa kansa ba - tabbatar da ganin likita.
A wasu lokuta na rayuwa, duk mutane suna jin dadin tsoro. Idan ka fara lura cewa tashin hankali da jin dadin zuciya yana bayyana sau da yawa kuma yana tsoma baki tare da aiki na al'ada, yi amfani da matakan da ke sama. Idan ba su taimaka ba, tuntuɓi mai neurologist da kuma likitan psychotherapist. Malamin farko zai taimaka wajen rage bayyanar cututtuka, kuma na biyu zai gano kuma cire hanyar wannan yanayin.