Me yasa farin kabeji yana amfani?

Kwayar kabeji yana daya daga cikin 'yan kayan lambu da ke da nauyin da ya dace. Tare da shirye-shirye da ajiya mai kyau, dukiyarsa masu amfani sun rage dan kadan, kuma, sabili da haka, duk shekara zagaye za ka iya samun cikakken bitamin da ma'adinai a cikin firiji don kudi masu banƙyama.

Amfanin kabeji ga jiki

Abin da ba amfani ba ne mai kabeji, a nan da potassium salts, phytoncides, fiber , kayan lambu, sukari, fluoride da sauransu. Wannan kayan lambu yana da mahimmanci sosai a gaban ascorbic acid, kuma, saboda haka, wani abu ne wanda bai dace ba. Kuma wannan ba duk amfanin kaddarorin kabeji ba ne. Na gode da madarar acid da ke cikin ganye, kabeji kyauta ne mai kyau na tafiyar matakai na rayuwa a jiki. Salts na sodium da potassium zasu taimaka wajen kawar da ruwa mai yawa. Kuma tartronic acid yana da kyau "mayaƙa" tare da bayyanar da vascular sclerotization. Daga cikin bitamin a cikin farin kabeji bitamin C, PP, U, da kuma rukunin B.

Ƙimar makamashi na farin kabeji

Duk da irin wannan abun da ke ciki, a cikin 100 g na samfurin kawai 27 kcal, tare da sunadarai a kabeji kabeji 1.8 g, mai - 0.1 g, carbohydrates 4.7 g.

Mutuwar da ke kan farin kabeji

Dangane da farin kabeji, yawancin abincin da aka halitta, amma daya daga cikin tasiri sosai shi ne ranar 10-classic. Mun gode da shi, zaka iya rasa daga 6 zuwa 10 kilogiram na nauyin da ba a so. A rage cin abinci don kabeji rage cin abinci:

1. Breakfast : kore shayi, kofi ba tare da sukari ko har yanzu ruwa ba.
2. Abincin rana : Salatin daga kabeji sabon tare da kara da karas da man kayan lambu (dace da amfani da zaitun). 200 g na nama mai naman kaza, naman sa ko kifi na nonfat.
3. Abincin dare : salatin kabeji tare da rabi mai kaza, za'a iya maye gurbin daya. quail, daya 'ya'yan itace (ba za ka iya amfani da banana ba ).

4. 2 hours kafin lokacin kwanta barci

   - sha gilashin 1% kefir.

Domin dan kadan danna menu, kabeji za a iya maye gurbin da miya daga kabeji da kayan lambu. Domin dukan lokutan cin abinci na kwanaki 3 zaka iya maye gurbin samfurin sabo da fermented. Babban fasalin abincin shine cinyewa mai dadi da gishiri, gari da kayan ado, da barasa. Idan akwai mai karfi na yunwa, to, za ku iya cin ganye na fari da yawa a cikin kowane nau'i. Babban abu - sabo ne kuma ba tare da ƙarin man fetur ko gishiri ba.

Hanyoyi na gefen rage cin abinci na wasu lokuta wani raguwa ne a cikin aiki, rashin tausayi da ragewa a cikin karuwar. Bayan kammala cin abinci, zaka iya maimaita shi bayan bayan watanni 2.