Rashin karamin abu ne mai muhimmanci ga jikinmu a cikin jerin narkewa. Yana samar da enzymes da hormones da ke taimaka wajen sarrafa abinci. Bugu da ƙari, aikin gland shine shine sarrafa iko na sukari a jiki. Matsaloli da pancreas na iya haifar da cututtuka masu tsanani: pancreatitis har ma da ciwon sukari. Idan an jinkirta aikin rashin lafiya a cikin pancreas, zai iya haifar da ci gaban cututtukan cututtuka: cholecystitis , gastritis, appendicitis.
Domin kada kuyi matsala tare da narkewa, dole ne ku san abincinsu kamar pancreas. Abinci mai kyau zai taimaka ƙarfin don yin aiki sosai kuma aiwatar da ayyukansa.
Abin da pancreas yayi: abincin da ake amfani
A cin abincin kowane mutum dole ne ya hada da samfurori na pancreas. Waɗannan su ne samfurori da suka ƙunshi abubuwa da ƙarfin ke buƙata kuma basu hana aikinsa ba.
Samfurori masu amfani ga pancreas sun hada da:
- Soups . Ya kamata ruwan sha ya zama mai ƙananan abu, kawai a cikin wannan yanayin za su kasance da amfani ga pancreas. Hasken haske ya kasance a cikin abinci kamar kowace rana.
- Dairy products . Daga kayan samfurori, za a ba da zabi ga madarar madara, kamar yadda suke dauke da kwayoyin da ke amfani da su kuma ana iya sauke jikin su. Bugu da ƙari, za ka iya ganimar da baƙin ƙarfe tare da ƙananan mai gida cuku da kuma yogurt na halitta. Amma madarar madara ya fi dacewa ba amfani ba, saboda ana tunawa da shi na dogon lokaci, yana yada glandan.
- Nama yi jita-jita . Don aikin aikin glandshire dole ne a yi amfani da nama na ƙananan maki: nama mai kaza, naman sa, zomo da turkey. Yana da mahimmanci don shirya abinci: yana da kyau a dafa su da nau'i-nau'i ko a cikin wani mai yawa.
- Kifi . Don kada ku ɗauki nauyin baƙin ƙarfe, ya fi kyau don bayar da kifayen kifi maras kifi, steamed ko Boiled. Yana da amfani a ci pika perch, pike, cod da perch.
- Qwai . Daga qwai jikinmu yana buƙatar furotin, don haka yana da kyau don cire gwaiduwa.
- 'Ya'yan itãcen marmari . 'Ya'yan itãcen marmari ne a jerin abubuwan da suka fi muhimmanci ga jiki. Ana iya cinye su a cikin sabo ne, dried ko dafa. Yana da kyawawa cewa 'ya'yan itace ba ma acidic ba ne.
- Abin sha . Yana da mahimmanci cewa jiki yana karɓar adadin ruwa kowace rana. Bugu da ƙari, ruwa mai tsabta, za ka iya shan ruwa mai ma'adinai wanda ba a yi amfani da shi ba, mai shayi mai sha, kayan ado da 'ya'yan itatuwa masu banƙyama, da' ya'yan itace da basu da ruwa.
Tare da yin amfani da samfurori na samfurori masu amfani don pancreas, taimakawa inganta yanayin da ba kawai glandan kanta ba, amma jiki duka.