"Me ya sa ba zan rasa nauyi?"

Kuna horar da ƙwaƙwalwa kuma kuna ƙoƙari ku ci abinci mai kyau, amma nauyin ba ya kusanci siffar da aka yi wa kowa a kowane hanya? Wataƙila ƙwararru na yau da kullum don rasa nauyi ba su dace ba kuma kana buƙatar canza tsarin. Idan ba za ku iya rasa nauyi ba, to, muna ba da shawarar wannan labarin don karantawa.

"Me ya sa ba zan rasa nauyi?"

Idan kana mamaki dalilin da yasa jiki bai rasa nauyi ba, yana iya zama darajar nazarin abincinka. Koma daga kayan abinci na gari da sutura. Tabbatar cin abincin kumallo don karin kumallo, kuma kuyi kayan abinci tare da shinkafa ruwan kasa. Wadannan hatsi sun ƙunshi abubuwa masu muhimmanci waɗanda ke da alhakin jin dadi da sauri kuma suna gamsar da jin yunwa. Yana da muhimmanci a ci a matsakaici kuma a cikin kananan ƙananan. Gwada kada ka karya, in ba haka ba, duk aikin zai zama banza.

Ta hanyar, shin kuna tuna cewa kuna buƙatar cin abinci mai kyau kuma ku ji daɗin kowane yanki? Don haka ku ci ƙasa. Don kada ku tambayi kanka wannan tambaya, me ya sa nake yin duk abin da nake bukata, amma kada ku rasa nauyi, ku dafa kanku kuma kada ku ci a cafes, gidajen cin abinci da baƙi. Wannan shi ne saboda ba ku san yawancin adadin kuzari suna cikin abincin da aka ba su ba.

Dukanmu mun san game da amfani da wasanni. Idan kuna yawan horo a maraice, amma yana faruwa cewa babu ƙarfin horo , yana iya zama kyakkyawar ra'ayin canja wurin darasi zuwa safiya. Kuma da maraice ya fi kyau in tafi barci da wuri. Rashin barci yana da damuwa da gaskiyar cewa a ranar da jikin ya karu, kuma kuna cin calories 200 fiye da yadda kuka saba.

Me ya sa bai rasa nauyi ciki ba?

Cire tumɓin ya fi wuya. Dalilin da ya sa ciki baya rasa nauyi zai iya kasancewa da yawa. Sarrafa abincin ku, ku ci karin sinadaran: za ku iya cin kifi, abincin teku, nono na kaza. Cire mai dadi da faski.

Abincin zaɓaɓɓun bazai dace da ku ba jiki, irin su tsarin slimming mai low-calories: wake, apple, bean, mai cin ganyayyaki. Tare da wanda ba shi da masaniya suna iya sa flatulence da bloating. Ka yi kokarin canza tsarin asarar nauyi kuma ka hada da kayan cin abinci da kayan 'ya'yan itace, kaza, nama maras nama da kifi, buckwheat, oatmeal.

Kada ka ɗauke shi da farin shinkafa, kayan lambu a cikin salatin, kayan ƙayyadaddun kayan da aka ƙayyade, mai dadi yogurt.

Me ya sa ba za ku yi bakin ciki ba?

Idan a lokacin cin abinci ba za ka rasa matakan cinya ba, ya kamata ka watsar da wadannan samfurori: ban da gari, mai dadi, abinci mai sauƙin abinci, ruwan sha, da kayan yaji, ƙayyade amfani da gishiri da kayan yaji.