Wake da slimming

Gwanayen da aka sani sun yarda da su ta hanyar kwararru na daya daga cikin amfanin gona mai mahimmanci. Yana da tushen kayan gina jiki mai sauƙi mai sauƙi, don haka zai iya zama madaidaicin madadin ga nama har ma da maye gurbinsa. Amma a lokaci guda, yawancin mata sunyi shakkar ko ya cancanci ya hada da shi a cikin abincin abincin da ake amfani da ita don asarar nauyi.

Zan iya cin wake lokacin da na rasa nauyi?

Wannan inji shi ne abin da ke da mahimmanci kuma yana da kyau. Gurasa daga wannan jigon na dogon lokaci ya rage yunwa kuma ya ƙunshi calories masu yawa - 123 kcal da 100 grams. Duk da haka, yin amfani da wake domin hasara mai nauyi ba wai kawai wannan ba.

Ana bayyana tasirin samfurin a kawar da kima da kima akan dalilai masu zuwa:

• Ana iya cinye wake ne kawai, duk da girman abun da ke cikin fiber fiber, don haka ba ya haifar da maƙarƙashiya, wanda sau da yawa sha wahala daga rashin nauyi;
• ba ka damar kawar da nauyin kima sosai kuma ba tare da damuwa ga jiki ba;
• yana tasowa matakai na rayuwa, ta hanzarta rufe jikin jiki, yana taimakawa wajen rasa nauyi sauri;
• yana taimakawa wajen samar da cholecystokinin - wani hormone wanda ke da alhakin canza kirki zuwa makamashi;
• yana da ikon haɓaka enzymes da suke cikin aiki na mahadi masu sintiri; Ta haka ne samfurin ya hana samun sabon kudaden mai.

Don abinci mai gina jiki yana amfani da wake wake, wanda aka sanya shi don tsawon sa'o'i 8-10. Ana iya amfani dashi a matsayin gefen tasa, kara da salads, ana amfani dasu azaman samfuri mai cikakke a cikin cin abinci guda daya. Mafi kyawun zaɓi shine cin abinci don abincin dare.

Shin ja wake ne mai amfani idan rasa nauyi?

Mafi sau da yawa, a lokacin da yake magana game da wake, muna nufin wani iri-iri. Duk da haka, zaka iya amfani dashi a rasa nauyi da wake jan. Ya ƙunshi mai yawa antioxidants, don haka baya ga rage nauyi, shi ma taimaka wajen rejuvenate jiki. Bugu da ƙari, samfurin ya inganta ƙaran jini, ta kawar da ciwon daji, ƙarfafa rigakafi. Kuma calories a cikin wake jan suna da ƙasa kadan - 90-100 kcal da 100 grams. A cikin abinci, ana amfani da ita a cikin takarda.

Ana nuna ko kwalliyar gwangwani lokacin rasa nauyi?

Ana iya maye gurbin abincin mai gwaninta da abinci mai gwangwani. Amma ba za ku iya shiga tare da gwangwani gwangwani ba, domin yana dauke da yawan gishiri. Kuma wasu masana'antun zasu iya amfani da addittu masu haɗari, don haka a hankali nazarin abun ciki na abinci mai gwangwani kafin sayen.