Ana ganin wannan tambaya tana da m. Amma, a gaskiya, san lokacin da za a yi shiru, za ka iya samun ƙarin mahimmanci, maɗaukaka kuma mai ban sha'awa. In ba haka ba, inuwa mai ɓoye zai sauko da sauri, ko ma muni - jiki zai sami ƙananan zafi, kuma fata mai tsabta baya kwashe ɗakin.
Wani lokaci na shekara shine ya fi dacewa da sunbathe?
Wannan wata tambaya mai ban sha'awa. Amma idan kun fahimci yadda za a yi amfani da shi yadda ya kamata, ya zama a fili cewa a gaskiya babu wani abu mai ban mamaki game da shi. Gaskiyar cewa a misali mai kyau na shirya wajan rairayin bakin teku ya kamata a gaba. Wato, don fara tunani game da lokacin da ya fi dacewa a dakatar da shi a watan Yuni, yana da kyawawa don sunbathe a watan Mayu ko ma a ƙarshen Afrilu. Zai zama da amfani ga fata, kuma a kan rairayin bakin teku ba za ku ji kamar kullin fararen fata ba (a cikin dukkan hankulan wannan magana).
A cikin idon ruwa, haskoki suna da taushi sosai kuma yana da wahala a gare su su cutar da fata. Amma don shirya epidermis don tsananin kunar rana a jiki, za su zama cikakke. Kafin farkon lokacin rani an bada shawarar yin tafiya kamar yadda ya kamata a ƙarƙashin rana ta bude ko kuma a yi zamanni a cikin solarium . Da farko, bari hannuwanku da fuska suyi haske. Bayan ɗan lokaci, idan izinin yanayi, za ku iya yin dusar ƙanƙara a gaban jirgi. Jingina ƙarƙashin rana ba lallai ba ne. A akasin wannan - yana da kyau a yi amfani da shi a lokacin wasanni masu aiki - wasan kwaikwayo na wasanni ko volleyball, yana gudana.
A wane lokaci ne rana yafi kyau a shafe a cikin bazara, yana da wuya a ce. Mutane da yawa sun fi son farawa tare da sauti na asuba. Kuma marar tsoro idan ba za a iya yi a titi ba. Bude taga a kan baranda kuma aiki a nan. Hakika, wannan ba shi da tasiri, amma har yanzu.
Wani lokaci lokaci yafi kyau a shafe kan teku?
A wuraren shakatawa na gida, kuna buƙatar yin wanka na wanka da safe da maraice, da kuma rana mafi haɗari - daga 11 zuwa 17 hours a rana. Wannan lokacin lokaci yafi kyau zama zama a cikin inuwa. Kuma kada ku dogara da gaskiyar cewa tufafin bakin teku zai iya kare ku daga konewa . Wutar lantarki mai laushi ta bada damar ƙonawa, adadin haske ultraviolet.
Wani lokaci ne rana zai fi kyau a yi a kan rairayin bakin teku na kasashen zafi? Game da wannan. Amma babu lokaci don ciyar da lokaci mai tsawo a rana. A rana ta farko, tsarin hasken rana ya kamata ya wuce fiye da minti biyar. Kowace rana, lokacin da aka kashe a bude rana ta ƙara ƙaruwa.
Kada ka manta cewa yayin da ake yin wanka a tan. Bugu da ƙari, wannan ya faru da sauri. Ruwan ruwa yana kare hasken rana, yawancin masu hutu suna ƙona, iyo.
Yaya za a samu tarin mai sassauci da ta dagewa?
Don samun kyakkyawan tan, kuna buƙatar ba kawai sanin lokacin da za ku yi ba. Har ila yau, wajibi ne a kiyaye dokoki masu sauƙi:
- Kafin ka fita zuwa rana mai haske, ba abu mai kyau ba ne don amfani da kayan kwaskwarima, yayyafa da ruwa mai ɗakunan ruwa ko turare.
- Tabbatar amfani da creams cream cream.
- Tanning, dole ne a canza matsayi a minti goma.
- Nan da nan bayan dawowa daga rairayin bakin teku, ya kamata ka yi wanka a cikin shawafi kuma ka yi amfani da wani wakili mai tsabta zuwa epidermis.
- Lokacin da ka fita daga cikin ruwa, kada ka shafa kanka da tawul. Ruwan ruwa na ruwa yana taimakawa cikin sauri. Amma ka mai da hankali: a wannan yanayin yana da sauƙi don ƙonewa.
Mutane da yawa sun gaskanta shi, amma cin abinci a lokacin rairayin bakin teku yana shafar ingancin kunar rana a jiki. Cikin fata zai fara zama cakulan idan ya ci:
- karas;
- Abricots;
- Kodin;
- tuna;
- peaches;
- kabewa;
- watermelons;
- pears;
- apples;
- jan barkono;
- almonds;
- wake;
- avocado.
Yana da amfani sosai kafin tafiya zuwa teku don sha wani hadaddun bitamin, wanda dole ne ya ƙunshi ascorbic acid.