Yadda za a cire nauyin kima?

Yin gwagwarmayar nauyi shine aiki mai tsawo wanda baya buƙatar ƙuntatawa na wucin gadi, amma cikakken canji a cikin irin abincin. Bayan haka, idan cin abincin ku ya riga ya tayar da kima, yana da mahimmanci cewa bayan dawowa irin cin abinci bayan rage cin abinci, za ku sake samun nauyin.

Psychology na wuce haddi nauyi

Babban matsala na mutanen da suke da nauyin kifi shine ƙi su mallaki abincin su. Ba su fahimci samfurori ba, suna ci abin da suke so, abin da ake amfani dashi, abin da iyayensu suka yi musu dafa. Bugu da ƙari, mutane da yawa daga cikinsu suna ganin abinci ne tushen jin dadi, kuma wani ɓangare na cikinsu ma yana dogara ga mai dadi.

A cikin tambaya akan yadda za a cire nauyin kima, mataki na farko shi ne zamu fara. Da farko, ka yanke shawarar abin da ke da mahimmanci a gare ka: jin daɗin abinci ko bayyanarka? Zaɓin "da wancan, da kuma ƙarin" ba a samuwa a wannan lokacin, domin dole ne a wuce lokacin da kake son abinci madaidaici kuma fara jin dadin shi.

Idan ba a shirye ka ki yarda da kayan abinci ba, to ba ka da sha'awar rasa nauyi, cikin ciki ka ji dadi sosai. Duk da yake abubuwa suna faruwa kamar wannan, baka canza nauyin ba.

Kuma kawai a wannan lokacin lokacin da kake shirye don sake canza siffar abincin, idan kawai za a daidaita asusun tare da nauyin ƙi, za ka iya cewa kana da shirye-shirye don nauyin nauyi da kuma cimma nasara.

Yadda za a magance kiba?

Babban abu a cikin yaki da nauyin kima shine kin amincewa da halaye masu cin nama da kuma maye gurbin su don masu amfani. Shirya kwanakinku, ku ci a lokaci guda sau 3-4 a rana. Don karin kumallo, ku ci wani ɓangare na hatsi ko qwai, don abincin abincin rana, don abincin maraice - kefir , da abincin dare - wani ɓangare na nama ko kifi da kayan ado.

Kashe "komai", rashin amfani daga abinci - zane-zane, gurasa mai laushi, kayan gari. Karfafa cin abinci tare da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, ba kawai rage nauyi ba, amma kuma inganta yanayin fata, gashi da kusoshi. Babban abu shine daidaituwa da yanke shawara don canzawa zuwa abincin abinci mai kyau. Wannan shi ne garantin jituwa.