Sau da yawa akwai mutanen da ke fama da rashin lafiya na yau da kullum - dogara ga abinci. Wadannan mutane ba za su iya ƙin cin abinci ba, kuma suna shirye su ci abin da zasu samu a firiji don zama daya. Wani lokaci, ba za mu iya musun kanmu da abinci mai dadi ba, ko da yake wannan matsala ta damu idan muka yanke shawarar rasa nauyi ko cin abinci. Yadda za a bari abinci ko rage girman tasirinta, bari mu kwatanta shi.
Idan muka fuskanci matsala kan yadda za mu bar abinci gaba daya, la'akari da ko ya cancanci cutar da jikinka. Tabbas, akwai wadataccen abinci da aka gina a "kwanakin kwashewa," amma sun bar cikin abincin abincin ko wannan samfurin, wanda zai iya ba jikin jiki isa kayan aikin gina jiki don aiki yadda ya kamata. In ba haka ba, zaku iya zuwa gaskiyar cewa jiki zai ƙi cin abinci kuma yana iya zowa da rashin anorexia.
Yaya za a ƙi cin abinci a hankali?
Da farko, kana buƙatar saita burin - nau'i nau'i nau'in da kake son rasa kuma, dangane da wannan, rarraba samfurori a cikin abincin. Wasu mutane suna taimakon su ta hanyar sanyawa a wurin wurin da aka fi kyan gani na ɗakin ko hotuna na aiki akan manufa da kake son zuwa. Yawancin 'yan mata suna taimakawa wajen lura da nauyin nauyin yau da kullum. Don yin wannan, saya sikelin lantarki, kuma rubuta nauyi a kowace rana zuwa cikin gram. Wannan zai ba ka damar ganin yadda aka ci gaba da ci gaba.
Ƙarin Mahimmanci don Lalacewar Matsa
Domin samun nauyin ma'auni, ba dole ba ne ku ji yunwa, ya isa ya daina ci abinci marar haɗari. Fara abincin abinci, inda za ku rubuta duk abin da kuke ci kuma ku fahimci yawancin sandwiches daga sausage, ko kuma mafi muni, hamburgers tare da fries Faransa muna ci. Sauya abinci mai sauri don 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Har ila yau kana bukatar ka daina cin abincin maraice. Abincin na ƙarshe shine ya zama akalla sa'o'i 4 kafin ka tafi barci.