Yaya za a rasa nauyi a kan keke?

Harin motsa jiki don yin keke da kuma keken keke ya shafe a ƙasashen da dama na duniya. Tana cigaba da bunkasa sababbin sababbin motoci daidai da bukatun da talakawa da 'yan wasan kwallon kafa suka ba su. Yi la'akari da bike da wadanda ke jagorancin salon rayuwa kuma suna so su tsare kansu. Game da yadda za'a rasa nauyi a kan keke, za a fada a wannan labarin.

Yadda za a hau a keke don ya rasa nauyi?

Da farko, zabi wa kanka abin hawa mai dacewa, ba da kanka kuma je tafiya a cikin ƙasa mai zurfi, ko da yake za ka iya kafa hanya a kan hanya mai laushi ko ƙura. Kada ka damu da cewa a lokacin horo kawai ƙwayoyin da ke gaba da cinya suna tasowa. Gudun hanzari ga pedals, mai wasan yana amfani da hannayensa da kafaye a aiki, saboda an tilasta masa ya riƙe motar motar, baya da ciki yayin da yake da daidaito, da kuma tsokoki na kafafu yayin motsi. Dogon lokacin horo ya zama tsawon sa'o'i 1.5-2 a gudun na 15 km / h.

Yanzu ya bayyana yadda kake buƙatar hawa don cire nauyi, amma tare da lokaci zai iya ƙara tsawon lokacin horarwa kuma zaɓi hanyar tafiya mai mahimmanci don haɓaka kaya, amma dole ne ka tuna cewa buguwar ya kamata ba ta wuce 120-150 a minti ɗaya ba. Yana da mahimmanci don ba wa tsoka damar samun hutawa, don haka horarwa bazai zama kullum ba, amma ya canza tare da kwanakin kashewa.

Wadanda suke da sha'awa, ko za ku iya rasa nauyi a kan keke, yana da daraja tunawa cewa yana da matukar muhimmanci a ci abinci da kuma zaɓi lokacin dacewa don horo. Sabili da haka, lokaci mafi kyau don tafiya zai kasance da safe kafin karin kumallo , lokacin da jiki bai da glucose, wanda ke nufin zai fara fara cin mai.