Ƙungiyar abinci mai gina jiki Svetlana Fus

Mai gina jiki Svetlana Fus yana taimakawa mutane su canza abincinsu da kuma kawar da karin fam. Ana amfani da shawarwarin da masu halartar show "An Dakatar da Farin Ciki" da sauransu.

Ƙungiyar abinci mai gina jiki Svetlana Fus

1. Don inganta sakamakon karɓar nauyi, haɗa abinci mai kyau tare da motsa jiki.
2. Tsaya daki-daki don rubuta duk abin da kuke ci.
3. Azumi zai taimaka wajen rage nauyi ta wasu kaya, sannan nauyin kawai ya tsaya.
4. Kuna amfani da sukari, zaka iya maye gurbin shi tare da 'ya'yan itatuwa masu' ya'yan itace , zuma ko 'ya'yan itace.
5. Ku ci abinci kaɗan da kuma a kai a kai.
6. Daga kayan naman, ba da fifiko ga kaza ko kaza. Har ila yau ku ci kifi da abincin teku.

Shawarar da aka ba da shawarar Svetlana Fus game da amfani da Allunan da kari

A wannan batun, ra'ayin likitancin likita, yana da amfani da duk wani kwayoyi wanda ke motsa tsarin tafiyar da rayuwa a cikin jiki. Yin amfani da irin waɗannan launi yana haifar da bayyanar mummunar matsalar kiwon lafiya: yanayin gashi, kusoshi, fatar jiki, al'ada ya tsaya, kuma wasu matsaloli suna faruwa. Iyakar abincin shine filaye na gari , wanda ke da amfani ga asarar nauyi.

Svetlana Fus shawara game da dafa abinci

Hanya mafi kyau don shirya abinci mai kyau shine ga ma'aurata. A wannan yanayin, zaka iya adana yawan adadin bitamin da abubuwan da aka gano. Mutane da yawa sun ce irin wannan abinci ba dadi ba ne. A wannan yanayin, za ku iya dafa abinci ga ma'aurata, sannan ku kawo su dandana. Amma ga yin burodi, to wannan zabin zai fi kyau a yi amfani da rashin amfani kuma a lokacin dafa ba sa amfani da man shanu, da kuma dafa tasa cikin ruwan 'ya'yanta.

Shawarar Svetlana Fus a kan zabicin abinci

Bisa ga abincin rage cin abinci bai zama hanya mai mahimmanci don rasa nauyi. Ƙuntatawa a abinci mai gina jiki don ɗan gajeren lokaci yana ba kawai sakamako na wucin gadi. Sabili da haka, Svetlana ya bada shawarar sake dawowa gaba daya da sauya abincin. Wajibi ne don ƙin karuwar kalori da abinci mai hatsari, kada ku ci dadi da fasara.

Samfurin samfurin daga Svetlana Fus

Breakfast: 250 grams na kayan lambu salatin, kwai, wani yanki na dukan hatsi gurasa da cuku na wuya iri.

Na biyu karin kumallo: gilashin yogurt, apple ko orange.

Abincin rana: wani yanki na ƙwanƙwasa da kayan lambu da kayan lambu 250 grams.

Abincin dare: 250 grams na kayan lambu da aka gasa, wani yanki na gurasar hatsi da kuma qwai 2.