Ga mafi yawancin mutane, kirki ba kawai abincin da ke amfani dasu ba don dafa abinci daban-daban. Sabili da haka, mutane da yawa suna sha'awar amfani da kirki, kuma za'a iya amfani dasu a lokacin hasara mai nauyi?
An yi amfani da kyawawan magungunan kwayoyi ta hanyoyi masu yawa na gwajin kimiyya da kuma gwada wa masu aikin sa kai.
Mene ne amfani da kirki mai cutarwa?
Kwayar kasa yana ƙunshe da abubuwa masu mahimmanci waɗanda ke da tasiri na tasirin aikin jiki kuma suna taimakawa ga asarar nauyi:
- Kwayoyin sunadarai, carbohydrates da fats da ke ciki a cikin kirki suna da sauri da kuma saukewa da jiki.
- Akwai wasu kayan da ba su da damuwa a ciki, wanda ba a samar da su cikin jiki ba. Sun yi tsayayya da shigarwar cholesterol a cikin tasoshin.
- Abin da ke ciki na kirki ya hada da fiber, wanda zai taimaka wajen tsaftace hanzarin daga kayan lalata da kuma yawan ruwa.
- Gyada yana da amfani ga jiki a cikin sabo fiye da siffar fried, domin a ƙarƙashin tasirin zafin jiki, ana yawan adadin ma'adanai da bitamin.
- Kwayar ƙasa a cikin nauyin tsari yana da sakamako mai kyau a narkewa, tun da abun da ya ƙunshi ya hada da enzymes wanda ke taimakawa wajen wanka da kuma sauƙaƙe narkewar abinci.
- Kirki kirki yana da sakamako mai kyau a kan yanayin fata kuma yana taimakawa cikin wrinkles mai kyau.
Cikakken haɗari ga asarar nauyi da kiwon lafiya na iya kawowa tare da yin amfani da kima. Na farko, babban adadin caloric na kirki zai shafar. Abu na biyu, fiber a cikin manyan abubuwa zai iya haifar da haushi na mucosa na gastrointestinal kuma ya tsananta yanayin da gastritis da ulcers. A cikin yanayin da aka fure, kirki ba zai iya amfani da abubuwa mai amfani da dama ba, kuma yana sa ci abinci, wanda ba kyawawa ba ne a lokacin asarar nauyi.
Yin amfani da kirki ba don asarar nauyi
Akwai abincin da ya dogara akan yin amfani da kirki. Masana kimiyya sun gano cewa man shanu na man shanu yana da ikon kashe abincin. Amfani da wannan hanyar rasa nauyi, zaka iya inganta metabolism na fats a cikin jiki. Don samun sakamako da ake so, an bada shawara a ci 8 kwayoyi kowace rana. A lokacin kiyaye abincin naman ganyayyaki, an bada shawara su hada da abinci da kayan lambu da kayan lambu, 'ya'yan itatuwa , burodin hatsi, hatsi, nama da kifi. Yana da muhimmanci kafin ka fara amfani da wannan hanyar rasa nauyi don duba idan kana da wani allergies.
Ana amfani da kyawawan magunguna na gwangwan mai a cikin man fetur, wanda aka shirya akan su. Irin wannan abincin yana taimaka wajen kawar da nauyin kima sosai kuma baya cutar da jiki. Bugu da ƙari, a wannan yanayin, za ka iya tabbata cewa kilos ba zai dawo ba.
Misalin menu:
- karin kumallo - abincin wake da madara, banana da almonds 4;
- abun ci abinci - 2 burodi tare da man shanu na man shanu (1 tsp kowane) da apple;
- abincin rana - 220 g na naman kaza da kaza da kuma kayan lambu;
- abincin abincin dare - 2 burodi na man shanu na man shanu (1 tsp kowace).
A sakamakon haka, yawan yau da kullum na man shanu na man shanu ne 4 tsp. Ya kamata a rika la'akari da cewa wannan samfurin yana da isasshen isa, don haka sauran kayan abincinku ya zama ƙananan kalori. Gaba ɗaya, menu na yau da kullum kada ya hada da fiye da 1500 kcal. Wannan abincin ba abin ƙyama ba ne kuma musamman ya kamata ya faranta wa masu sha'awar sha'awa, kamar man shanu mai tsami shi ne kayan zaki mai ban sha'awa. Don samun sakamako da ake so, yana da matukar muhimmanci a zabi gurasar mai nutsuwa daidai ko don dafa shi a gida ba tare da yin amfani da kayan zaki da kowane irin kayan da ake ciki ba. Ƙuntatawa na kwanan nan game da yin amfani da abincin naman alade ba su kasance ba, tun da bai buƙatar kowane canji mai gina jiki ba.