Sau da yawa zaka ji cewa rana ta sha daga lita 1.5 zuwa 2 na ruwa. Duk da haka, wannan bayanin ba gaskiya ba ne. Bugu da ƙari, ba kowa ba ne ya san ainihin amfanin ruwa ga jiki ba.
Yin amfani da ruwa don jikin mutum
Da farko, ruwa shi ne babban mahimmancin ma'adanai da wasu mahadi. Yana da matsakaiciyar ruwa wanda ke da mahimmanci don yanayin al'ada da yawa na halayen haɗari. Don haka idan a lokacin da kuke shan ruwa kaɗan, akwai rauni, rashin jin daɗi, rage ƙimar da hankali. Idan har tsawon lokaci a cikin jiki akwai rashi na danshi, ƙwayar ƙazamar ta zama mai saurin hankali, saboda abin da mutane ke ji daɗi kullum.
Abinci "bushe" yakan haifar da gastritis, enteritis da maƙarƙashiya. Na dogon lokaci an yi tsammani ba za ku iya wanke kayan abinci ba, domin ya rage ruwan 'ya'yan itace mai tsami kuma ya hana narkewa sosai. A gaskiya, irin wannan ra'ayi na da kuskure, kuma kadan ruwa a dakin da zafin jiki a lokacin cin abinci ba ya ciwo ba. Na farko, a cikin ciki akwai masu karbi na musamman da zasu gwada acidity na matsakaici, kuma idan akwai rashin acid hydrochloric, ana aika siginar zuwa cikin jikin jikin don raba shi. Abu na biyu, ruwa yana taimakawa wajen haɗuwa da dunƙuler abinci, wanda ke nufin cewa abincin ya fi kyau.
Ruwa da kuma yaki da nauyin kima
Mutane da yawa suna sha'awar amfani da ruwa don nauyin nauyi. Kusan kowa ya san game da ikon da zai iya cika ciki kuma ya ba da jin dadi na dan lokaci ba tare da samun adadin kuzari ba. Sabili da haka, domin kada kuyi abincin, ku sha gilashin ruwan dumi kaɗan kafin cin abinci.
Tsayar da kai ga tsarin mulki na yau da kullum yana ba mu damar daidaita yanayin ƙwayar , don haka zamu iya cewa cewa ruwa ya kai tsaye don haɓaka kudade. Ta hanyar kanta, ruwa ba zai kwashe dukiya ba kuma bai cire su ba.
Yaushe ne ruwan ya ji rauni?
Ya kamata a tuna da cewa ruwan sha yana da kyau, amma kuma yana da illa idan wannan ruwa bai dace ba.
- Ana shan barasa a manyan wuraren ruwan sanyi ba tare da bada shawarar ba, saboda ba shi da mafi kyawun sakamako a kan jihar mucosa na ciki.
- Kada ku zalunci ruwa mai laushi, tun lokacin da gas yayi afonta ganuwar ciki, yana da mahimmanci a tuna da wannan ga mutanen da ke da gastritis da peptic ulcer.
- Matsa ruwan ba za a iya bufa shi ba na dogon lokaci ko saboda yana ƙara yawan haɗin magunguna masu haɗari.
- Idan kana da
akwai cututtuka na koda ko tsarin kwakwalwa, ya kamata ka tuntuɓi likitanka game da yawan ruwan da aka cinye. Wasu masana a akasin haka sun ba da shawara su sha abin da ya rage don sauke nauyin daga gabobin da aka shafa. - Shan shan ruwa da yawa ba a bada shawara ba, ruwan haɗari a jiki shine yanayin hadari. Gano yawan kuɗin yau da kullum ba wuya: domin kowace kilogram na nauyi ya kamata a lissafta 30 ml na ruwa.
Don haka, mun gano cewa yin amfani da ruwa ga jikinmu yana da kyau sosai, saboda haka kar ka manta da shi tare da ruwan sha mai tsabta, kallon dokoki masu sauƙi.