Muna godiya da tangerines don dandano da yanayi na musamman, wanda suke samarwa ne kawai ta fuskar a kan tebur. Mandarins ne duk lokacin hutu, komai a lokacin da kuke cin su. Ƙanshin waɗannan 'ya'yan itatuwa na citrus zasu iya warkar da cututtukan zuciya, kuma wannan ba wani abu ba ne, amma mai haɗakarwa mai mahimmanci na mai a cikin jiki na' ya'yan su.
Kwanan nan, mutane da yawa sun fara tunanin ko masu aiki sun inganta asarar hasara. Hakika, muna so duk abincin da ya fi son abincin da za a iya zama mai ƙonawa , amma watakila tare da mandarins ba mafarki bane, amma gaskiya.
Amfanin tangerines don asarar nauyi
Bari mu dubi abubuwa tare da kallo mai ban mamaki - samfurori, wanda za ku fara samun nauyi, a yanayi a can. Amma akwai samfurori tare da abun ciki na caloric kocin, wanda ake sarrafawa yana buƙatar ƙarin adadin kuzari fiye da dukan darajar makamashi na samfurin. Wadannan samfurori sun hada da mandarin, saboda abun ciki na caloric ne kawai 38-45 kcal na 100 g (fiye ko žasa ya dogara da zafin da aka zaɓa), kuma tun da wannan sita ya ƙunshi yawan fiber, kwayoyin suna ciyar da makamashi mai yawa a kan digirin shi. Amma idan shi ne kawai da amfani da magunguna a cikin abincin, ba za mu iya magana game da su ba.
Kowane mutum ya sani cewa 'ya'yan itatuwa citrus suna da mahimmanci masu samo bitamin duk tsawon shekara, don kawai za'a iya adana abubuwa masu amfani don dogon lokaci a karkashin karfi na kwasfa na tangerines da oranges.
Kuma bitamin wajibi ne a gare mu ba kawai a lokacin hunturu ba, har ma a lokacin cin abinci, bayan duk wani cin abinci ba shi da wani abu kuma wani abu yana kwashe. Mandarins suna taimakawa ga asarar nauyi kuma suna daidaita ma'aunin abinci. Sun ƙunshi:
- bitamin A - inganta yanayin fata, gashi, idanu;
- bitamin C - qara damuwa;
- bitamin B1 - sauqaqa bakin ciki da kuma daidaita tsarin aikin mai juyayi;
- bitamin D - zai cika rashin hasken rana a cikin hunturu;
- bitamin K - zai karfafa tasoshin.
Har ila yau a cikin tangerines akwai citric acid, wanda ya zama mahimmanci na halitta na 'ya'yan itatuwa citrus, kuma, mafi mahimmanci, ba ya ƙyale su su tara nitrates.
Za'a iya ɗaukar abincin da ake amfani da su a cikin 'ya'yan itatuwa kamar diuretic da decongestant, saboda' ya'yan itatuwa citrus suna dauke da adadin ruwan 'ya'yan itace da, bayan cin abinci kawai 200-300 g, za ku wanke "jikin" sosai. Don wannan asusun, menu na tangerine zai iya taimakawa gaba da ƙumburi, rage bayyanar cellulite, kuma manin mandarin zai taimaka wajen kaucewa alamar bayan an rasa nauyi.
Idan akwai cuta na hanji (wanda yakan faru a yayin cin abinci a kan kayayyakin da ba a samuwa ba), ya isa ya sha gilashin ruwan 'ya'yan mandarin - yana da wadataccen abu kuma yana taimakawa tare da zawo.
Tare da flatulence da tashin zuciya, ya kamata ka yi amfani da fata mai tsabta mai tsabta, kuma amfani da wadannan 'ya'yan itatuwa citrus za su riƙe ka cikin rigakafin helminthiosis.
Diet a kan mandarins
Akwai wasu zaɓuɓɓuka don rage yawancin abincin Mandarin-calories, kowa yana da 'yancin yin zabi kansa.
Saboda haka, mafi tsanani shine ranar da ake saukewa a kan tangerines da ruwa mai tsabta - ba zai yiwu a azabtar da kai da irin wannan menu na fiye da ɗaya rana ba. Wani ɓangaren saukewa, wadda za a iya ɗauka tare da baƙin ciki a cikin rabin kimanin kwanaki uku shine amfani da kilogram na mandarins da kuma sunadaran 6 daga ƙwayar kaza.
Game da wannan abincin, akwai zaɓuɓɓuka don 7, 10 da 14 days.
Yankin kimanin rana ɗaya na cin abinci na tangerine:
- karin kumallo - gilashin ruwan 'ya'yan mandarin ruwan' ya'yan itace, da kuma muesli ko oatmeal tare da 1 tbsp. raisins, biyu daga kwayoyi, 4 tbsp. yoghurt;
- abincin rana - miyan kayan lambu tare da hatsin rai, 5 tangerines;
- abincin abincin dare - 300 g na naman kaza, 2 tumatir, 2-3 mandarins.
Gaba ɗaya, duk abin da zai iya zama sauƙin - maye gurbin abincin ku tare da tangerines, to, tsaka-tsakin zuwa abinci mai kyau zai zama marar zafi, da kuma fam, ko da yake hankali, amma zai tafi na dogon lokaci.