Domin kula da lafiyarka da jikinka, ba dole ka kashe kudi mai yawa ba. Sau da yawa, kayan aikin da aka samo a hannunsu sun fi tasiri fiye da tsada. Abincin abinci mai kyau zai iya ajiye yawancin matsalolin kiwon lafiya da karin fam.
A cikin abinci na kowane mutum, dole ne ya haɗa da samfurin kamar apples. Abubuwan da ake amfani da su da kuma apples apples suna sanannun mutane, duk da haka, ba su shiga kowace rana a cikin abinci kullum. Red da kore, tare da jiki mai laushi da m, m kuma ba sosai, m da kuma mai dadi - irin wannan iri-iri halaye halaye damar kowa da kowa ya zabi wani 'ya'yan itace ga son da dandano. Ga wadanda ba sa son apples apples, za ka iya dafa dafa apples, dried, sa salads tare da apples da desserts.
Amfanin da cutar da sabo ne
Adadin itacen apples ya ta'allaka ne a cikin abun da suke ciki. Kusan 80% na apples su ne ruwa. Sauran sauran kashi sun fada akan fiber, kwayoyin acid, carbohydrates.
Mafi amfani shi ne apples uped freshly. Yana cikin su cewa ƙaddamar da kayan gina jiki ya kai iyakarta. Lokacin da kake amfani da sabon apple, waɗannan abubuwa sun shiga jiki:
- pectin - inganta aikin intestines, wanke shi da gubobi;
- bitamin: E, rukunin B, provitamin A da ascorbic acid;
- Ma'adanai: potassium, alli, magnesium, baƙin ƙarfe , zinc, chlorine, sulfur, jan karfe. Mafi yawan ƙarfe na baƙin ƙarfe ne a yanzu, yana da alhakin ingancin jini da alli, wanda ya zama dole ga tsarin musculoskeletal da tsarin kwakwalwa;
- antioxidants da ke tsoma baki tare da tafiyar matakai na lantarki;
- tannins, da ciwon sakamako mai cutar-inflammatory a cikin cututtuka na genitourinary da tsarin jijiyoyin jini;
- Tannins sun hana hazo da salts, wanda shine kyakkyawan rigakafin urolithiasis.
Musamman ya kamata a ce game da amfanin da cutar da apples a kan komai a ciki. Cincin apples na yau da kullum za su amfana daga maƙarƙashiya kuma su taimaki jiki suyi aiki. Duk da haka, yin amfani da waɗannan 'ya'yan itatuwa a cikin wani abu mai ciki ba shi da karɓa ga gastritis tare da babban acidity, cututtuka masu ciwo, cholelithiasis.
Yin amfani da apples a kan komai a ciki don asarar nauyi shine mawuyacin hali. A gefe guda - apple yana da kyawawan kayan abinci, wanda zai maye gurbin cin abinci. A gefe guda - a yawancin mutane apple suna sa ci abinci, yayin da yake fusatar da ganuwar ciki da acid. Don ci apple a kan wani abu mara ciki ko kuma abincin abun ciye-cinye a lokacin cin abinci yana yiwuwa ne kawai ga wadanda ba su da irin wannan nau'i na jiki.
Da yake magana game da amfani da damun apples, ba zai yiwu ba a shafan abun da ke cikin calories na wannan 'ya'yan itace. Wannan alamar za ta dogara da irin apple, da kuma wace yanayin da aka girma. A matsakaici, apple mai inganci yana da adadin caloric na raka'a 47, da kuma koren - game da raka'a 35. Wannan itace kore ne wanda aka bada shawara don amfani a lokacin bukatun.
Amfanin da cutar da apples apples
Daga cikin masu cin abinci, akwai ra'ayi cewa red apples basu da amfani fiye da kore. Abun-launi na launi suna sau da yawa kuma suna dauke da ƙananan acid, don haka
Amfanin da cutar da koren kore
Babban amfani da kore apples shi ne rashin pigment, wanda shine mummunan dauki ga mutane yiwuwa ga allergies. Za'a iya ba da 'ya'yan itacen kore ga kananan yara. Abu na biyu mai amfani da irin wannan apples shine cewa sun ƙunshi ƙarfe mafi yawa, saboda haka yana da amfani ga anemia.
Green apples yi aiki kamar enzymes, taimakawa wajen karya da kuma sha jikin jiki nauyi abinci. Sabili da haka, bayan wani abincin dare mai kyau, wani apple kore zai zama maraba sosai.