Dukanmu mun san yadda ake amfani da maganin wasan motsa jiki: yana inganta jinin jini, kuma yana cika kowane kwayar jiki tare da iskar oxygen, kuma yana aiki da juriya, kuma yana haifar da wata hanya na ƙonawa mai tsabta. Bugu da kari, yin amfani da yin iyo ba asirin ba ne: ruwan da yake ba jiki jin jijiya kuma yana iya ba da tsokoki a kwantar da hankali, kuma wasan kwaikwayo yana ƙarfafa jiki da inganta daidaitowar ƙungiyoyi. Yi la'akari da yadda tasirin zai iya zama, wanda dukkanin bangarori biyu na aikin jiki suka haɗu. Yin amfani da magungunan ruwa yana ba da sakamako mai ban sha'awa.
Shin kogin ruwa yana taimaka maka ka rasa nauyi?
Rashin nauyi tare da ruwa mai gina jiki ba ƙari ba ne. Ƙananan motsi masu karfi da suke fuskantar juriya na ruwa, suna sa tsokoki yayi aiki na rayayye. Bugu da ƙari, ruwan da yake cikin tafkin yana da zafi fiye da jikin jikinmu, kuma jiki yana ciyarwa akan karin adadin kuzari, yin amfani da ruwa mai mahimmanci fiye da magunguna.
Kayan daji na iska yana taimakawa wajen rasa nauyi kuma saboda gaskiyar cewa irin wadannan gwaje-gwaje na taimakawa wajen haɓaka metabolism a cikin jiki - kuma a gaskiya a yayin da metabolism ke aiki a iyakar, jiki ba wai kawai ya tara sabon kaya ba, amma kuma yana kashe tsofaffi!
Shin zan iya karbar nauyi ta hanyar yin ruwa mai tsabta? Hakika, za ku iya! Irin wannan dacewa ne mafi yawan mutane suka zaba musamman, saboda irin waɗannan nau'o'i ba su da mahimmanci kamar yadda sauran, amma sakamakon daga gare su yana nuna sauri. Idan kana buƙatar kawar da babban kilos, wannan shine zaɓi!
Yawancin adadin kuzari suna ƙonewa a cikin ruwa?
Rashin sakamako na kullun ruwa yana da kyau saboda kowane sa'a na horarwa, idan kunyi duk ayyukan da ke kula da mai koyarwa, kuna ƙona kamar kilo 600, wanda ya dace da gudun hijira da sauri.
Kwayoyin ruwa na asarar nauyi suna da mashahuri ba kawai domin yana ba ka damar ciyar da adadin kuzari, amma saboda nauyin wannan nauyin yana da dadi sosai, saboda yana tunawa da sauƙin "flop" a cikin ruwa, maimakon wasa wasanni. A hankali, halartar wannan ɗalibai yana ba da ƙarin sakamako, saboda ba ya buƙatar ka tilasta kanka ka tafi horo.
Wanne ne mafi alhẽri: haya mai tsabta ko dacewa?
Duk ya dogara ne ga abin da kake so. Idan kana so ka rasa nauyi a wuri-wuri - aqua aerobics ne zabinka. Idan kana buƙatar rasa nauyi kadan kuma ka sami kasusuwan muscle - yana da daraja la'akari da zabin tare da motsa jiki. By hanyar, idan kuna da matsala tare da kashin baya, za ku iya samun ƙwaƙwalwar ruwa da ruwa, saboda yana nuna gashin kalma kuma yana da lafiya ko da na kullum
A gefe guda, idan saboda wani dalili ba ka son wuraren bazara, ba lallai ba ne ka tilasta kanka ko dai - yana da yiwu a dauki motsa jiki na wasan motsa jiki ko don halartar wasu ɗakunan ajiya masu mahimmanci wanda zai ba da kyakkyawan sakamako. Idan ba ku da wata ma'ana maras kyau idan ziyartar tafkin, to, ya kamata ku fi son shi.
Amma idan muna magana ne game da zaban wasanni a cikin ciki, kowane nau'i, yana da kyau ga darussan ruwa ga iyaye mata masu rai: ruwa yana ba da hutawa mai dadewa zuwa kashin baya, wanda zai iya tsayayya da karuwa mai yawa. Wannan tsarin mai juyayi yana da amfani daga wannan zabi: jin dadin rashin aiki, wanda ya ba da darussan a cikin ruwa, hakika kamar ku da jariri a cikin tumakinku.